氣溫開始慢慢回升，健身的熱潮也開始回暖。專家提醒:剛進(jìn)入春季，受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運(yùn)動(dòng)方式并不是首選，鍛煉應(yīng)當(dāng)適度。

1、運(yùn)動(dòng)前后都要測(cè)血糖。運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)防低血糖。如果運(yùn)動(dòng)前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間 ，應(yīng)進(jìn)食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運(yùn)動(dòng)，否則極易發(fā)生低血糖。若是運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，每隔30分鐘應(yīng)監(jiān)測(cè)一次血糖，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)評(píng)估效果。做完整理運(yùn)動(dòng)后即可監(jiān)測(cè)血糖，測(cè)前飲水不會(huì)影響血糖結(jié)果。如果運(yùn)動(dòng)后血糖幾乎沒有變化，說(shuō)明應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量;若出現(xiàn)低血糖反應(yīng)則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過量。

2、2型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)宜餐后進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動(dòng)，既會(huì)因延遲進(jìn)餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。而餐后血糖相對(duì)平穩(wěn)，適合運(yùn)動(dòng)健身。

3、2型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)宜每天堅(jiān)持。每日?qǐng)?jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，�？蓭�來(lái)意想不到的效果。運(yùn)動(dòng)需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強(qiáng)糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達(dá)到降糖的目的。