睡懶覺(jué)可不是無(wú)害的，也許會(huì)在無(wú)形中導(dǎo)致你的大腦供血不足、消化不良、或是危及你的泌尿系統(tǒng)健康，因此還是保持健康正常的作息習(xí)慣，這樣才有利于身體健康。

鏡頭一：“睡懶覺(jué)”讓你越睡越疲憊

張師奶有一個(gè)正讀高一的女兒，暑假開(kāi)始之后，張師奶就從未見(jiàn)過(guò)女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來(lái)后還是一副無(wú)精打采的樣子，直到夜晚才開(kāi)始活躍起來(lái)。張師奶心想，女兒平日學(xué)習(xí)早起辛苦，現(xiàn)在放假也就由她去了，沒(méi)有多管。

朝九晚五的白領(lǐng)蔡小姐，每到周末假期也喜歡賴床，一睡就睡到將近中午，可是起來(lái)也覺(jué)得昏昏沉沉的，渾身乏力，于是隨便找點(diǎn)東西填飽肚子又繼續(xù)睡去。

鏡頭二：年輕時(shí)賴床更年期提前

通常情況下，導(dǎo)致女性更年期提前的原因大致包括壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張、過(guò)度減肥、反復(fù)人工流產(chǎn)等導(dǎo)致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時(shí)賴床，也是導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的其中癥結(jié)之一。

今年還不到40歲的徐女士閑賦在家，她每天的生活很是悠閑自在，孩子有外公、外婆帶著，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒(méi)有任何的壓力，每天想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起，想多晚睡就多晚睡，無(wú)拘無(wú)束。近來(lái)一段時(shí)間，徐女士總是感覺(jué)到自己特別的愛(ài)激動(dòng)、愛(ài)猜疑、愛(ài)生氣，煩躁不安。她來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行就診，結(jié)果被告知是更年期的表現(xiàn)。在診治過(guò)程中，專(zhuān)家問(wèn)她是不是一直有賴床的習(xí)慣，她很是驚訝大夫怎么會(huì)知道她有此“惡習(xí)”呢?大夫說(shuō)，一般過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習(xí)慣，通常都是“睡覺(jué)睡到自然醒”，太陽(yáng)高掛了，還賴床不起，也往往造成這類(lèi)人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長(zhǎng)時(shí)間的、多年來(lái)一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動(dòng)，保證人體各項(xiàng)正常功能、正常代謝的正常進(jìn)行，這種本該遲來(lái)的更年期就不會(huì)過(guò)早的光顧到徐女士的身上。

在日常生活中，要注意針對(duì)易導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的一系列因素，在年輕時(shí)加以節(jié)制，平時(shí)早睡早起，堅(jiān)持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來(lái)。

賴床會(huì)有哪些健康隱患呢?

隱患一：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。

我們?nèi)梭w各個(gè)器官的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會(huì)使我們?cè)诎滋炀�力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常賴床，就會(huì)打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來(lái)補(bǔ)充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個(gè)小時(shí)，然后在假期的后兩天慢慢恢復(fù)正常的作息。

隱患二：造成大腦供血不足。

我們?cè)谒�眠過(guò)程當(dāng)中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來(lái)之后，就會(huì)感到頭昏腦脹，沒(méi)有精神。

隱患三：導(dǎo)致消化不良。

賴床的人經(jīng)常會(huì)不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對(duì)腸胃功能也產(chǎn)生了不利的影響。并且賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。

隱患四：影響泌尿系統(tǒng)健康。

賴床會(huì)導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的滯留，于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們身體的健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排除體外。

年輕的朋友們看到上面的不良反應(yīng)，害怕了吧?!因此，睡懶覺(jué)、賴床能免則免吧!