冬季天氣比較寒冷，大家需要注意人體的變化，而且冬季天氣寒冷會造成新陳代謝相對緩慢，所以人體的耐寒能力也會有所下降，尤其是老年人兒童容易在這個季節(jié)出現(xiàn)感冒的情況，大家需要注意少出門，而且要注意保暖冬季天氣寒冷，要注意三個部位的保暖?

暖

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭是諸陽之會。人的頭部皮膚較其他部位的皮膚厚而致密，頭部的血管及淋巴組織極為豐富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、頭發(fā)。頭部常外露，毛孔也較大，最容易散失熱量;尤其當(dāng)人體活動時，頭部易出汗，熱量從此處大量蒸發(fā)散失。在散失的同時，因空氣對流，風(fēng)寒極易乘隙侵入人體。而在冬季，氣溫較低，即使處于靜止?fàn)顟B(tài)的人，如果不戴帽子，從頭部散失的熱量也很可觀。生理學(xué)家研究結(jié)果證明，不戴帽子又不常運動的人，外界氣溫在15℃時，會從頭部散失人體總熱量的三分之一；4℃時會散失總熱量的50%；在0℃時可散失總熱量的60%。這些數(shù)據(jù)顯示，在寒冷季節(jié)頭部保暖與全身保暖關(guān)系密切。在嚴(yán)冬，如果不戴帽子外出，部分熱量就會迅速從頭部散發(fā)出去，易受風(fēng)寒侵襲而患感冒等疾病。所以，冬天戴一頂比較暖和的帽子，其實就是一種非常好的保健措施。

背暖

早在魏晉時代，著名醫(yī)學(xué)家葛洪就在《抱樸子》中提出了“背宜常暖”的主張�，F(xiàn)代中醫(yī)也研究證實，人體背部和腳部有許多穴位，是內(nèi)外環(huán)境的通道;寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，使人致病。對一些患有心、腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指潰瘍病的老年人來說，背部尤其要時時處于保暖狀態(tài)。為了做到這一點，老年人除了穿一般的棉襖外，一定要穿件緊身的棉背心或皮背心，防患于未然，從而安全過冬。當(dāng)然，背部“保暖”，不僅只限于背部不受涼，還應(yīng)包括更為主動的對背部經(jīng)絡(luò)的“刺激”(如洗浴時的“擦背”和睡覺前后的“捶背”)，從而有益于氣血運行和血脈流暢，從而滋養(yǎng)全身器官，達到強身健體的目的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證實，正確的背部保健措施，可以激活背部的免疫細胞，使之進入血液循環(huán)，成為具有吞噬功能的網(wǎng)狀細胞，積極地消滅有害病菌和隱藏在體內(nèi)的癌細胞。

腳暖

俗語說“寒從腳下起”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳遠離心臟，血液供應(yīng)不足，長時間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

平時大家需要注意身體的保暖方式，并且在日常生活當(dāng)中也要注意一些養(yǎng)生原則平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意自身的變化，尤其是出現(xiàn)四肢發(fā)冷，嚴(yán)重的危害到了我們的身體健康，平時大家需要注意護理。