雖然頭皮發(fā)癢是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是頭發(fā)發(fā)癢卻很腦人。頭發(fā)發(fā)癢不僅頭皮感到不舒適，而且頭發(fā)也跟著受影響。那么頭皮發(fā)癢的原因真的是頭發(fā)問(wèn)題導(dǎo)致的嗎，解決頭發(fā)發(fā)癢除了使用去屑洗發(fā)水之外，生活上還可以采有什么方式來(lái)去屑呢。

頭皮發(fā)癢的原因

洗頭太頻繁

洗頭不要太頻繁，因?yàn)轭^皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會(huì)破壞保護(hù)層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來(lái)說(shuō)，在出汗不是很?chē)?yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。

洗發(fā)水不適合

每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時(shí)不宜使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑�？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

洗發(fā)水的化學(xué)的直接傷害對(duì)頭發(fā)和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候稍微注意一下，先把洗發(fā)水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到頭發(fā)上來(lái)些，這樣會(huì)好很多。

水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會(huì)對(duì)頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會(huì)給你造成使得頭皮屑會(huì)更多。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。

沒(méi)沖干凈

沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。

染發(fā)劑

不要或盡量少染發(fā)，那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

脂溢性皮炎

大家經(jīng)常有的頭皮癢、愛(ài)出油、起頭皮屑都是脂溢性皮炎的癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)引起頭部毛囊炎，頭發(fā)脫落。

飲食習(xí)慣

平時(shí)吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致頭皮分泌臟污油脂。

用指甲抓頭

在洗頭的時(shí)候，就會(huì)使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺(jué)這樣才過(guò)癮，才舒服，但是這樣會(huì)很容易把頭皮給抓破，也只會(huì)造成頭皮屑更多。

睡眠不足

睡眠不好，同樣會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會(huì)令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機(jī)會(huì)外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)，增加脫發(fā)機(jī)會(huì)。所以應(yīng)盡量有足夠休息。

暴曬頭皮

曬點(diǎn)太陽(yáng)對(duì)頭皮屑問(wèn)題有益，因?yàn)橹苯拥淖贤饩�對(duì)脫皮現(xiàn)象有消炎作用，但是暴曬會(huì)傷害頭皮，在烈日下暴曬，頭皮下的膠原蛋白質(zhì)會(huì)斷裂，而且強(qiáng)烈陽(yáng)光會(huì)令皮膚變得脆弱，影響發(fā)根承托力。你得善用太陽(yáng)對(duì)頭皮的好處及避免太陽(yáng)對(duì)皮膚的傷害。

雨水污染

雨水與空氣中的污染物混和而呈酸性，當(dāng)雨水落在頭皮時(shí)，若不實(shí)時(shí)清洗，便容易損害頭部皮膚。

頭皮發(fā)癢怎么辦

選擇合適的洗發(fā)水

要選擇酸堿平衡的洗發(fā)水，避免起屑或變干。選用pH值在4.5-5.5之間的洗發(fā)水最好。不同發(fā)質(zhì)，選擇的洗發(fā)水也有所差異：

1、油性頭發(fā)：一般常見(jiàn)的牌子的控油洗發(fā)水都可以。如果市面上找不到PH較高的洗發(fā)水,可選擇單一去頭屑的。護(hù)法素就不要用了。

2、干性頭發(fā)：干性頭發(fā)的人在選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的時(shí)候,一定要選擇滋潤(rùn)的配方。

3、中性頭發(fā)：這種發(fā)質(zhì)的人選用洗發(fā)水比較多選擇，只要不是同一款洗發(fā)水，選擇多款洗發(fā)水輪流使用，效果更好。

涂一些橄欖油

橄欖油對(duì)一引起變干、發(fā)癢的頭皮有緩和效果。用溫暖的橄欖油推拿你的頭皮，10分鐘過(guò)后用洗發(fā)水洗掉。

洗兩回

最好每次洗頭發(fā)時(shí)都洗兩回。當(dāng)你開(kāi)始淋浴時(shí)，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時(shí)，有充分的時(shí)間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時(shí)，將頭發(fā)粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續(xù)發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時(shí)。

戴浴帽

當(dāng)你將洗發(fā)精起泡沫后，戴上浴帽，一個(gè)小時(shí)后再?zèng)_凈。

使用去頭皮屑藥

睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。早晨醒來(lái)后，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但建議一周使用一次即可。每天使用太麻煩了。

頭皮發(fā)癢的預(yù)防

調(diào)整頭皮油脂失衡

油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發(fā)也應(yīng)該進(jìn)行溫和護(hù)理。你需要強(qiáng)效補(bǔ)充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達(dá)到和肌膚一樣的水油平衡。

飲食調(diào)節(jié)

避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

采用正確的洗頭方法

正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環(huán)，避免用溫度過(guò)高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細(xì)菌感染。

用溫水洗頭

水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過(guò)凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

中醫(yī)偏方

1、桑白皮煎藥液：桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發(fā)作用。

2、黑豆煮水：將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過(guò)濾。用煮好的湯汁來(lái)清洗頭發(fā)，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。

3、菊花葉子：菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時(shí)，直接用這種汁液來(lái)清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來(lái)清洗頭發(fā)，可以有效抑制頭皮屑的生長(zhǎng)。

4、用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對(duì)于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有非常好效果。

5、洋蔥去頭屑：將一個(gè)搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時(shí)之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見(jiàn)效。

以上就是給大家介紹了，除了使用來(lái)去屑洗發(fā)水來(lái)去屑的方式。希望可以供大家一個(gè)參考，其實(shí)頭屑的產(chǎn)生不光是頭部問(wèn)題，還是可能是一些生活習(xí)慣不當(dāng)，和飲食方面造成的，所以平時(shí)要注意一些導(dǎo)致頭屑增多的食物。和生活一些巧妙去屑的方式。