夏天已經(jīng)來了，火熱的天氣怎能沒有火辣的身材，網(wǎng)傳種種減肥方法，不知道哪種更適合你，讓我們一起來探討一下，怎么才能瘦起來。

· 物理篇

OUT：裹保鮮膜捂出汗

IN：捆冷熱繃帶減肥

還像當年一樣裹著保鮮膜捂得大汗淋漓的運動減肥?過時啦!現(xiàn)在網(wǎng)上流行的“塑身繃帶”那可是相當?shù)?ldquo;火辣”！

在TAOBAO和敗家MM等購物網(wǎng)站上，“塑身繃帶”贏得了一大批擁躉。 廣大愛美MM喜歡它的最大理由就是用起來實在是太方便了，只要捆在想瘦的部位即可，是典型的“懶人瘦身”必備品。但是說到感受，恐怕就沒那么“舒適”了，不少買了塑身“熱繃帶”的MM大呼“辣死了”——看看網(wǎng)上MM的真人秀，這種熱繃帶捆完之后皮膚幾乎紅得發(fā)燙，估計原理也和辣椒膏之類的差不多。相比較之下夏天用“冷繃帶”可能更舒適一些。但是這種繃帶是否適合過敏體質、效果又有多少，恐怕還是要因人而異了。

· 飲食篇

OUT：光吃菜不吃飯

IN：吃點馬鈴薯更健康

不少MM一說減肥就是忌口，不吃米飯光吃菜的可是大有人在。但是從營養(yǎng)學的角度來說，這樣做很可能是得不償失哦！

淀粉類的食物中，馬鈴薯就是很不錯的選擇。實際上吃個炒菜的油脂攝入量遠遠大于來上一個烤馬鈴薯!這種法國人稱它為“地下蘋果”、德國人叫“地梨”、俄羅斯人喊成“第二面包”的可愛農作物在咱們這里有個特憨特質樸的名字：土豆!

提醒愛美MM的是，要想減肥可不要以為怎么吃土豆都不會胖，油炸薯條雖然香，但熱量可是非常高的哦!最好的做法是常見的土豆餅、土豆泥、土豆湯等，如果怕自己動手麻煩，可以去大型超市買點現(xiàn)成的美國薯星、長薯餅等馬鈴薯制品，不僅有益健康，而且很容易就能飽腹、減少食物的總攝入量

· 科技篇

OUT：推拿、抽脂減肥

IN：激光溶脂、內外結合

單純的推拿揉捏，怕沒效果;請假去抽脂，怕恢復不好——現(xiàn)在流行的是以奇致光子為代表的“激光溶脂”和香山瘦身等店家的“內外結合”減肥法！

“內外結合”就是香山瘦身結合了天然美體霜按摩瘦身部位、指壓法按壓人體穴位、瘦身儀輔助治療等多途徑方法讓你“瘦”;而據(jù)奇致相關介紹資料顯示，他們的“激光溶脂”采用了電腦數(shù)字定位技術，對術前的脂肪厚度測量計算，最深可定位皮下6厘米的目標脂肪群，從而保證了溶脂層的準確與精確;與傳統(tǒng)抽脂手術不同，“激光溶脂”技術使目標脂肪層溶化成液體，確保脂肪通過自身的循環(huán)代謝排出體外，基本排除了傳統(tǒng)抽脂術后皮膚凹凸不平的可能。