隨著夏季的來臨，人往往容易患上熱傷風(fēng)，感冒等一系列病癥。尤其夏季炎熱。細(xì)菌也容易滋長。人的抵抗力也容易下降。下面說說夏季幾大疾病的預(yù)防和治療方法。

熱傷風(fēng)不能和感冒劃等號

“熱傷風(fēng)，中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒是有區(qū)別的。”專家解釋說，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在春秋冬季，主要癥狀是發(fā)熱輕、惡寒重。“暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。”

從癥狀上來說，風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。然而，熱傷風(fēng)的發(fā)熱和秋冬季感冒是有區(qū)別的，主要癥狀是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但并不退熱。因此，如果夏天的熱傷風(fēng)還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。

“雖然熱傷風(fēng)不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風(fēng)可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。”賈靜認(rèn)為，劇烈運(yùn)動后暴食冷飲、洗冷水澡將會導(dǎo)致熱傷風(fēng);空調(diào)溫度開得太低，室內(nèi)外溫差過大，也會導(dǎo)致熱傷風(fēng);晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外都將會導(dǎo)致熱傷風(fēng)。

高溫襲來防中暑

“中暑是人體在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)機(jī)能出現(xiàn)障礙而發(fā)生的一組綜合征。”北京市急救中心醫(yī)師李堅韌介紹說，在生活中，以先兆中暑和輕度中暑較為多見。先兆中暑表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5℃。輕度中暑表現(xiàn)為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細(xì)弱。

“高溫下，每個人都會感到不舒服，但并非人人都會中暑。”專家說，中暑大多發(fā)生在：年老體弱、有心腦血管疾病、營養(yǎng)不良者以及較長時間處于高溫環(huán)境下的人。

外出時根據(jù)自己的體力決定行程長短，不要過度疲勞，否則，抗署能力會下降。出門戴上透氣、散熱及通風(fēng)性能好的涼帽，打上太陽傘，既可防止中暑，又可預(yù)防“日射病”。另外，一定要多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。在室內(nèi)打開電扇，加速空氣對流，但不要直吹身體;使用空調(diào)時，溫度不要太低。以上方法都是行之有效的，只要加以注意，安然度過盛夏是沒問題的。

由于中暑和其他疾病發(fā)病的病因不同，故需要區(qū)別對待。因此，如果原有心腦血管疾病的患者感到不舒服，應(yīng)趕緊到蔭涼通風(fēng)處，口服一些防暑藥。若癥狀很快緩解，就可能是中暑;如果不見好轉(zhuǎn)，有可能是其他疾病，應(yīng)盡快服用心血管藥物。假如有人出現(xiàn)暈倒或昏迷，并有不明原因的高熱，應(yīng)立即撥打急救電話或就近送到醫(yī)院。

夏季須防皮炎濕疹

“夏季皮炎是在夏季持續(xù)高溫、悶熱環(huán)境下所發(fā)生的以四肢伸側(cè)小丘疹為主的皮膚病。溫度高、濕度大時，皮損加重，隨天氣涼爽癥狀隨之緩解皮疹逐漸消退。”專家介紹說，夏季皮炎好發(fā)于30歲以上成人，女性較多見，在高溫環(huán)境作業(yè)者易發(fā)生。如廚師、清潔工等。

夏季是皮炎濕疹的好發(fā)季節(jié)，原來患有皮炎濕疹者的病情往往在夏季也會加重。這類皮膚病除了合理治療外，應(yīng)注意五忌：

一忌抓癢：皮炎濕疹最主要的癥狀是癢，抓癢會使皮膚不斷受到刺激，結(jié)果越抓越癢，皮膚病變區(qū)會變得更加粗糙、增厚和苔蘚化，而抓破皮膚還會引發(fā)感染。

二忌肥皂洗：皮炎濕疹最怕各種刺激，肥皂特別是堿性強(qiáng)的肥皂對病變區(qū)的皮膚有較強(qiáng)的化學(xué)性刺激，會使皮膚病變加重。所以這類病人平時不宜用肥皂洗患處。

三忌熱水燙：有的病人因癢得難受就用熱水燙，使得皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，病變區(qū)紅腫，滲液增加，病變更加嚴(yán)重。故這類病人不宜用熱水燙洗患處，亦不可用力去摩擦患處的皮膚。

四忌刺激性食物：酒、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性大的食物會使瘙癢加重，應(yīng)忌之。有的人吃了魚蝦等食物，會使?jié)裾罴又�，也要盡量避免食用。

五忌亂用藥物：皮炎濕疹病程長，病情反復(fù)難愈，而病人求治心切，往往容易發(fā)生濫用藥物的現(xiàn)象，以求一時痛快，結(jié)果事與愿違，病情未能減輕，甚至?xí)�加重或出現(xiàn)藥物毒副反應(yīng)。

夏季皮炎的預(yù)防，首先要避免光敏物質(zhì)和強(qiáng)日光長時間照射，做好降溫措施，同時應(yīng)選擇寬松、棉質(zhì)衣服。其次，注意保持工作及生活環(huán)境的通風(fēng)，注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常保持局部皮膚清潔和干燥。一旦患病要盡可能避開高溫而潮濕的環(huán)境，嚴(yán)重者可以外用爐甘石洗劑、滑石粉或痱子粉等，瘙癢劇烈者，可以口服抗組胺藥或口服清熱利濕中藥。

防焦慮學(xué)會“情緒降溫”

有關(guān)研究顯示，在炎熱的夏季，普通人群中約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象，這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)心理上稱為“夏季情感障礙”。這是因為當(dāng)氣溫超過35℃，濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)。

進(jìn)入7月之后，焦慮癥的病人是6月同期病人的兩倍，估計這與最近的炎熱天氣有一定關(guān)系。

針對“情緒中暑”，則主要靠自我調(diào)節(jié)。古人說：“調(diào)息靜心，猶如兆雪在心。”在夏季，我們切不可一味地抱怨天氣。正所謂“心靜自然涼”，越是天熱，越要心靜，遇事戒躁戒怒，心平氣和。

調(diào)節(jié)自己的情緒，可選擇去做運(yùn)動，比如游泳，又比如在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的傍晚，去公園散散步。在心煩意亂時可以聽聽輕音樂，做10分鐘“心情放松操”，或找朋友傾訴煩惱，以轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。

“氣溫高時不進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以防體能損耗;科學(xué)飲食，補(bǔ)充水分。”專家提醒公眾，及時補(bǔ)充水分和維生素，多吃開胃食品。多喝水可排出“痛苦荷爾蒙”。腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”，它同毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

另外，充足的睡眠有助避免“情緒中暑”癥狀的發(fā)生。有研究還表明，情緒煩躁、焦躁不安時，應(yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物，如大豆、牛奶、鮮橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、蛋類。

飲食不潔警惕急性腹瀉

專家提醒：高溫天氣細(xì)菌、霉菌易生長繁殖，保存不當(dāng)?shù)氖澄镆妆恢虏∥⑸�物污染而變質(zhì)。病從口入，很容易導(dǎo)致“細(xì)菌性食物中毒”和“急性感染性腸炎”，出現(xiàn)急性腹瀉。一定要把好“病從口入關(guān)”。

首先，提高食品衛(wèi)生意識，不喝生水，不吃生冷變質(zhì)的食物，特別是海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。制作食品時應(yīng)生熟分開，特別是動物的內(nèi)臟，可能帶有病菌，要與熟食分開。已經(jīng)烹調(diào)好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內(nèi)。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作;

其次，多吃清淡食物，不過最好是少吃隔夜隔餐飯菜。打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時