天天逼著孩子補(bǔ)這補(bǔ)那，還不如讓孩子出去活動活動!因?yàn)�，睡眠不足和運(yùn)動量不夠才是影響孩子身高增長最主要的因素。

1、10點(diǎn)前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠

人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，在夜間十一二點(diǎn)達(dá)到分泌高峰，但此時(shí)必須處于深睡眠狀態(tài)，才有利于生長激素發(fā)揮作用，因此，孩子在晚10點(diǎn)前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠。兒童十點(diǎn)之前睡覺有利于增長。

2、多進(jìn)行一些伸展性的運(yùn)動

現(xiàn)在的孩子由于功課負(fù)擔(dān)重，不僅白天學(xué)習(xí)壓力很大，晚上還要加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)功課，熬到十一二點(diǎn)睡覺那是常事。殊不知，在孩子還在復(fù)習(xí)功課的時(shí)候，長個(gè)子的大好機(jī)會就白白浪費(fèi)了。此外，現(xiàn)在的孩子普遍運(yùn)動量不夠，愛吃不愛動也影響了身高的增長，應(yīng)該多進(jìn)行一些伸展性的運(yùn)動，比如摸高、單杠引體向上、跳繩、游泳等，可以對骨骼生長起到刺激作用。