寶寶的身體比大人更需要水分，除了日常從媽媽的奶水中獲取水分，還需要額外的水分補(bǔ)充。但是，究竟怎么補(bǔ)、補(bǔ)些什么水是很多孕媽咪煩惱的問題。

在這里我們一起好好學(xué)習(xí)一下給寶寶補(bǔ)水的知識(shí)和技巧，讓我們的寶寶在干燥的季節(jié)喝得更好！

寶寶需要多補(bǔ)水的原因：

寶寶比大人更容易消耗水分：

除了汗液和尿液，人體還會(huì)通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數(shù)也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補(bǔ)充水分。寶寶的腎臟機(jī)能還沒發(fā)育完全腎臟擔(dān)負(fù)著把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因?yàn)槟I臟機(jī)能還沒有發(fā)育完全，如果體內(nèi)水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補(bǔ)充。寶寶的含水量比大人多成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%，乳幼兒約占70%。而且寶寶機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度缺水癥狀。

不同年齡段的寶寶的補(bǔ)水：

0～2個(gè)月：

新生兒時(shí)期，可以開始給他補(bǔ)充一點(diǎn)白開水。把水燒開后，等水涼到比體溫低一點(diǎn)的時(shí)候就可以給寶寶喝了。一般而言，1周左右的寶寶20ml，到兩周30～50ml，4周以后可以喝60ml。具體量還是要依照寶寶的實(shí)際情況而定。

3個(gè)月左右：

3個(gè)月開始，為了讓寶寶逐漸開始吃離乳食，可以開始讓他喝一些稀釋過的果汁了。家里鮮榨的或是原味果汁都可以，稀釋量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否則就會(huì)影響正常的食欲啦。

4個(gè)月左右：

4個(gè)月以后，寶寶可以開始喝一點(diǎn)菜湯、肉湯。注意除了需稀釋外，還應(yīng)該把湯上的油撇去，給寶寶澄清的部分。

斷奶后：

斷奶前，寶寶最大的水分補(bǔ)充來源于母乳，那么在斷奶后，除了之前提到過的果汁、水等要繼續(xù)喂食外，可以開始添加牛奶，量的話至少一天2次。

給寶寶補(bǔ)水的原則：

白開水是最佳的水分補(bǔ)充品

對(duì)于小寶寶，尤其是新生兒來說，白開水是最好的補(bǔ)水選擇。因?yàn)樗�是六大營養(yǎng)素之一，不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還有散熱、調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡等多種功效。并且白開水是完全安全，不會(huì)產(chǎn)生任何負(fù)面影響的，所以作為日常的液體補(bǔ)充是最好的。

1天的飲用量控制在體重的10～15%

寶寶每天需要補(bǔ)充的水分大概占自身體重的10～15%，所以把每天的飲水量控制在這個(gè)范圍內(nèi)就可以了。不過也不需要太精確地測(cè)定，根據(jù)寶寶的實(shí)際情況就好。

味道要清淡

無論給寶寶喝什么來補(bǔ)水，都要注意在剛開始的時(shí)候應(yīng)該和水進(jìn)行稀釋，而寶寶喝的東西味道一定要淡，糖分低。因?yàn)樘欠痔�高�?duì)于寶寶的腸胃、牙齒及食欲都會(huì)有影響。

給寶寶補(bǔ)水的工具：

奶瓶：在用奶瓶給寶寶補(bǔ)水時(shí)，盡量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個(gè)奶嘴放到寶寶嘴里，保證奶嘴里充滿了飲料。

勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴唇，等寶寶含住后輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。

杯子：8～9個(gè)月就可以嘗試讓寶寶練習(xí)用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下，等寶寶自己適應(yīng)了，就讓他自己喝吧。

吸管：當(dāng)寶寶到10個(gè)月的時(shí)候，可以試著讓他學(xué)習(xí)用吸管杯，用手扶著杯子，淺淺地放進(jìn)寶寶嘴里，讓他練習(xí)吸。

寶寶需要補(bǔ)水的時(shí)間：

兩頓奶之間：

在兩頓奶之間，可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水，尤其在天氣炎熱的夏天，或是干燥的秋天，或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時(shí)，需要多補(bǔ)水。還能起到清潔口腔的作用。

吃離乳食時(shí)：

在吃離乳食的時(shí)候可以給寶寶喝一點(diǎn)水，但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會(huì)影響寶寶吃正餐了。

長時(shí)間玩耍以后：

寶寶在經(jīng)過長時(shí)間的玩耍以后，通常都會(huì)覺得口渴，這個(gè)時(shí)候媽媽應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充一些水分。特別是對(duì)月齡大的寶寶，運(yùn)動(dòng)量比較大，流失的水分也就更多。

外出時(shí)：

尤其在干燥炎熱的季節(jié)，外出很容易流汗，所以媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時(shí)候及時(shí)給他補(bǔ)充。

大哭以后：

哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，寶寶經(jīng)歷了長時(shí)間的激烈哭泣以后，不僅會(huì)流很多眼淚，還會(huì)出很多汗，所以需補(bǔ)水。

洗完澡以后：

洗澡對(duì)寶寶來說也是一種運(yùn)動(dòng)，會(huì)出很多汗。所以洗完澡以后應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充一些水分。

對(duì)于比較小的寶寶，腸胃發(fā)育尚不健全。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，還是應(yīng)該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質(zhì)水、葡萄糖的補(bǔ)充，不要在家盲目補(bǔ)充。

腹瀉·嘔吐：

腹瀉容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，可能會(huì)造成脫水休克。寶寶腹瀉以后，一般都會(huì)有不同程度的脫水，應(yīng)補(bǔ)充水，可以適當(dāng)喂一些電解質(zhì)水，或是糖鹽水，加速吸收。

感冒·發(fā)燒：

感冒以后，由于體溫升高，身體會(huì)流失很多水分，嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補(bǔ)水。母乳或者奶粉還是要正常喂，里面都含有寶寶需要的水分。

另外，多給寶寶喂一些白開水，補(bǔ)充水分，有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些稀釋后的果汁。

炎熱干燥的季節(jié)：

在炎熱干燥的季節(jié)，溫度高、濕度低，寶寶比平時(shí)更容易流失水分，所以要特別注意即使補(bǔ)水。每天多喝些溫涼的白開水，能迅速為人體補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱。喂水要少量多次，不要在飯前給寶寶喂水，這樣容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。

新生兒需要額外補(bǔ)水嗎？

這個(gè)要根據(jù)具體情況來判斷。如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，奶量夠的話，已經(jīng)從母乳中攝取了足夠的水分，即使不額外補(bǔ)水也可以。喝配方奶的寶寶兩次奶中間可以補(bǔ)充一點(diǎn)水。當(dāng)然，這并不是一定的，還是要看寶寶的需要。如果寶寶愿意喝，就適量地喂一點(diǎn)，如果寶寶不想喝，也不用強(qiáng)求。

兩次喂奶間可以加糖水嗎？

糖水并沒有什么特別的營養(yǎng)價(jià)值，所以是沒有必要的。有些寶寶不愿意喝白開水，喜歡喝有甜味的水。家長也不要給得太多。因?yàn)樘鹞度菀诐M足食欲，反而使寶寶正餐的奶水不愿意吃。而且糖分過高會(huì)導(dǎo)致脹氣，在口腔停留時(shí)間長容易引起讓寶寶齲齒。

寶寶可以喝電解質(zhì)水嗎？

可以，但不要喂得太多，在需要的時(shí)候才喝。雖然電解質(zhì)水能夠迅速補(bǔ)充流失的水分，但是過多的電解質(zhì)反而會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。所以建議在寶寶有腹瀉、嘔吐、嚴(yán)重脫水時(shí)再適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些電解質(zhì)水。

純凈水可以直接給寶寶喝嗎？

純凈水究竟干不干凈很難判斷，為了保險(xiǎn)起見，把水煮沸以后再給寶寶喝比較好。一般來說，自來水煮沸后，把蓋子打開再燒三分鐘，這時(shí)候的水是最好的。至少在寶寶一歲前，都給他喝煮沸后的水吧。