在日常生活中，大家需要注意洗澡的方法，尤其是在夏季，我們洗澡比較頻繁，這樣可以去除汗?jié)n，有助于神清氣爽，但是洗澡不當，會造成癌癥，希望大家盡早了解這樣的情況。避免出現(xiàn)不良后果，夏季洗澡注意事項多。

洗澡時間10~15分鐘為佳

如果你洗完澡感覺更疲憊，那很可能就是因為洗澡時間太長啦。有研究顯示，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克。洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。

So，一般的上班族或輕微勞動者的話，洗澡15分鐘就差不多可以了，介樣子體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復正常水平 。要不然時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。體質(zhì)弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。

洗澡的水溫最好是35~40℃

首先，太熱的水很可能會燙傷皮膚啊!而且會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質(zhì)層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。

當然，水溫也不應(yīng)該過冷。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，代謝受阻，人反而不舒服。沒有過硬的身體素質(zhì)，就不要學人家洗冷水澡or冬泳啦。洗澡的水溫應(yīng)該在35—40℃之間 ，略高于體溫的39℃最適合 。這樣就不會破壞皮膚的保護層，皮膚就有能力抵抗污染及細菌啦。

同時，如上文所述，搓澡時用力應(yīng)該適宜。普通部位用海綿輕輕擦洗足矣，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用較粗糙的毛巾清洗即可。

空腹or飽餐后or酒后不宜洗澡

俗話說飽不洗頭餓不洗澡，其實也不是沒有道理的。

首先，空腹不宜洗澡。洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖�？崭箷r洗澡，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就易出現(xiàn)低血糖，腦供血不足，會引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。 除非你特別健壯，否則建議不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一點飲料。

其次，飽餐后不宜馬上洗澡。每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化，胃腸道血液會減少。如果這時候馬上洗澡，一方面，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。另一方面，飯后洗澡表層血管擴張，就容易發(fā)生低血糖，導致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好 。

其三，酒后不宜馬上洗澡，否則會促進酒精的吸收加快，導致身體不適加重，嚴重的甚至會昏迷。所以，至少要休息半個小時以后再洗澡為宜。

大家需要注意泡澡的方法，而且很多的人不適合泡澡，尤其是在天氣炎熱的時候，大家需要注意泡澡的時間，一般洗澡在10到15分鐘左右為宜，女性最好不要泡澡，尤其是花瓣，容易導致細菌感染。造成女性外陰炎陰道炎發(fā)生。