如果你是上班族，電腦里有著永遠(yuǎn)也處理不完的工作，更要命的是，你還是一名隱形眼鏡族，那么，很不幸地，你“心靈的窗戶”時(shí)常備受折磨，而你還懵然不知!

　　眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對(duì)人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。由于長(zhǎng)期注視電腦熒光屏，聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng)，畫(huà)面閃爍以及長(zhǎng)時(shí)間保持一種操作姿勢(shì)等，上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象，嚴(yán)重者干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等眼疾也會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

　　那么，長(zhǎng)期對(duì)著電腦的你應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?

　　眼藥水不能隨便滴

　　別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當(dāng)周到，眼睛酸澀不時(shí)滴上幾滴，其實(shí)這種做法是相當(dāng)錯(cuò)誤的。衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任戴虹說(shuō)，市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑，能夠降低角膜細(xì)胞的增殖和活力，淚液蒸發(fā)速度更快，從而加重干眼癥狀，因此眼藥水千萬(wàn)不能隨便滴。她建議大家，如果確實(shí)需要給眼睛“補(bǔ)水”，應(yīng)該選擇不含防腐劑的人工淚液。

　　喝點(diǎn)茶，補(bǔ)補(bǔ)水

　　1)菊花茶+枸杞

　　《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2)綠茶

　　喝綠茶可起到一定的抗輻射作用，有關(guān)專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對(duì)眼睛有一定的滋潤(rùn)作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　擺盆花，置熱水，保保濕

　　1)長(zhǎng)期待在空調(diào)房，需要保濕的不只是你的皮膚，明眸也是干澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加濕度，像仙人球這類的植物被稱為“天然的加濕器”，除了起到保濕作用外，工作時(shí)適當(dāng)注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預(yù)防眼睛干燥癥的發(fā)生。

　　2)上班族平時(shí)在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發(fā)能夠加周邊濕度，舒緩眼部不適癥狀，緩解眼部干澀。如果覺(jué)得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進(jìn)眼部四周血液循環(huán)。

　　看屏幕，請(qǐng)用舊眼鏡

　　眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因?yàn)榻�距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領(lǐng)晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護(hù)眼睛，舊眼鏡的度數(shù)一般要比新眼鏡度數(shù)少125度，用來(lái)看電腦是最適合不過(guò)了。