現在的女生太過于依靠化妝品來掩飾自己的不足或是打扮自己喜歡的氣質。雖然年輕人有資本，如果不懂得護理，老的時候皮膚也一樣暗黃。小編簡述一些科學的美容術幫助大家來提升自己。

1.每天十分鐘年輕二十歲

我要介紹的美容術將會為您的面部帶來激動人心的效果。這種美容術是從肌體內部和外部清潔皮膚，鍛煉您的外形、肌肉、腺體和器官，使您儀表有迷人的風采，體內有良好的機能，并感到從未有過的輕松愉快。

必須強調，部位療法是下面各項的關鍵所在，如果每天下花十分鐘對十五穴位進行按摩，那么，肌肉重建操，放松技巧，皮膚保護和飲食規(guī)定只能達到20%的功效。

接下來，我要告訴您如何從外部清潔皮膚，使您的毛孔保持干凈，皮膚肌理既不呈鱗片狀，易剝落，也不多油脂;如何由內部清潔皮膚，凈化血液，使您的肌膚潔凈滋潤，無雀斑或粉刺。精神負擔過重會加快衰老，這里，我還要教會您如何放松，才能避免在憂愁中無謂地浪費您肌體的自然力，并使您能夠自覺有效地運用自然力來恢復青春、更新自己。大多數明顯的衰老現象是由肌肉勞損引起的，它是由于神經末梢端部受阻，致使起更新作用的電磁力不能攜帶人體必要的能量輸送給肌肉造成的。我要告訴您如何重新疏通這些渠道，做到使肌肉重新獲得所需的全部養(yǎng)分;如何重建面部肌肉，令其緊密結實，達到您所希望的完美形象;如何清除面部淋巴腺內過量的淋已液;如何鍛煉以使靜脈和動脈正常輸送血液、氧氣以及排泄皮膚內產生的廢物;如何增強皮膚活力;如何清除最外層死皮。最后，我還要指導您如何使用適合您的護膚品，以保持年輕貌美。

堅持每天練習，保證時間，認真去做，您會出現令人驚異的變化。

2.清潔皮膚

裸露面部、頸部及肩膀，然后進行皮膚的全面清潔。

皮膚是通過肌體內部進行自我清潔、自我營養(yǎng)的，所以每天要進行的清洗是除去皮膚表面的灰塵、污垢和多余的油脂。不要用毛巾使勁擦臉。