冬天風(fēng)大氣溫低，很多人喜歡躲在封閉的室內(nèi)。并且不喜歡開窗，一是怕冷，二是怕寒風(fēng)吹到自己患上感冒。其實(shí)，人長時(shí)間待在不通風(fēng)的室內(nèi)對身體是很不好的。因?yàn)�，封閉的室內(nèi)比較缺氧，容易導(dǎo)致人心情煩悶，滋生細(xì)菌等。

不開窗會(huì)招致很多健康隱患：氧氣含量低，易引發(fā)腦缺氧，繼而出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀;空氣不流通，易滋生細(xì)菌，尤其是對人體健康危害很大的霉菌，居室容易出現(xiàn)蟑螂、螞蟻、螨蟲等;還會(huì)導(dǎo)致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時(shí)排出，危害人體健康;在心理方面，則會(huì)導(dǎo)致自閉、抑郁等負(fù)面情緒。

據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細(xì)菌數(shù)高達(dá)數(shù)萬個(gè)，開窗通風(fēng)后細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個(gè)了。養(yǎng)成每天開窗通風(fēng)的好習(xí)慣，對全家人健康至關(guān)重要。但是，通風(fēng)也要講究方法。楊力建議，天冷沒有霧霾時(shí)，最好每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。開窗時(shí)，不能打開所有門窗長時(shí)間通風(fēng)，尤其是家中有老人時(shí)，以防誘發(fā)面癱和中風(fēng)等疾病。老人、小孩此時(shí)也應(yīng)盡量少在窗邊活動(dòng)，如果窗戶正對著老人、小孩的床，可以只開一個(gè)小縫，產(chǎn)生空氣對流即可。

很多人都有清晨開窗通風(fēng)的習(xí)慣，其實(shí)，晚上也應(yīng)開窗通風(fēng)，尤其是臥室。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，空氣質(zhì)量比較好;二是可以增加空氣中的氧含量，利于睡眠;三是能調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。但臨睡前應(yīng)注意調(diào)整窗戶開關(guān)大小，以免誘發(fā)感冒、中風(fēng)和面癱等。不過，睡覺時(shí)門窗不能全部緊閉，那樣屋里的氧氣會(huì)越來越少，引發(fā)睡眠問題。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心主任醫(yī)師施明建議，睡覺時(shí)最好開著門，并把窗戶打開一條小縫，這樣就能保證室內(nèi)氧氣充足了，還可以避免潮濕的空氣滯留在室內(nèi)，損傷身體。為了防止風(fēng)直吹身體，床最好不要正對著窗戶，或者拉上窗簾進(jìn)行遮擋。

在冬天雖然很冷，我們應(yīng)該保持室內(nèi)空氣流通，防止受到細(xì)菌感染和亞健康狀況。但是，我們應(yīng)該避免對著窗戶坐著，以防感冒。如果空氣流通的話，不僅能夠防止室內(nèi)過于干燥，而且有助于提高失眠質(zhì)量，新鮮的空氣更能夠有益身體健康。