現(xiàn)在，很多患有糖尿病的朋友們有時總是會喊餓，這也的確是一個棘手問題。肚子餓了，總是需要補充能量的，不然自己也不舒服。下面介紹“三招數(shù)”，可幫助糖友應對饑餓感。

招數(shù)一：糖友要了解饑餓感是糖尿病的一種癥狀，在患者病情控制不好的情況下，饑餓感明顯(與低血糖時出現(xiàn)的饑餓感不是一回事，可通過血糖監(jiān)測區(qū)分開)，經(jīng)治療，這種饑餓感會隨之減輕或消失，所以糖尿病患者一定要樹立治病信心。

招數(shù)二：糖友控制飲食，應循序漸進，可每周減少主食100～200克，一般1個月左右應限制到每日300克左右。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)對減輕饑餓感也有一定幫助，宜多吃低熱量食物，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花等;多選用粗雜糧代替細糧，如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米面制作而成)等。高纖維食物(如麥麩、玉米皮等)可使胃排空延緩，增強耐饑力，宜多吃。此外，苦蕎麥中含有人體必需的鋅、鎂、鉻、硒等多種微量元素，其中鉻是參與胰島素代謝的，所以對糖尿病初期饑餓感明顯的人，可適當多吃點。

招數(shù)三：糖友每次進餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種，少用油)，以增加飽腹感，然后再進正餐。

以上，是專家們征對三個秘方有助糖尿病患者消除饑餓感的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。兩餐之間饑餓時，可吃些黃瓜、西紅柿等或采用加餐的方法，當然加餐的量是從正餐中減去的，而不是額外增加的量，或把菜做得淡些，以降低食欲。