因?yàn)槿藗冊(cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，所以，很多人會(huì)非常重視自我保健，常會(huì)吃一些保健品，使用一些保健秘方。小編提示給身體保健不是壞事，但我們需要注意的是避免過(guò)度保健。過(guò)度保健不僅不會(huì)有保健好處，還可能會(huì)給你身體造成傷害。究竟，過(guò)度保健的危害是什么?下文做了具體介紹。

過(guò)度保健

過(guò)度保健的具體危害

一項(xiàng)不落的體檢狂人

專家認(rèn)為，對(duì)于35歲以下健康人群，每年一次常規(guī)體檢就夠了。如果沒(méi)有家族遺傳史或異常指標(biāo)，就不需要進(jìn)行全身CT、PET等特殊檢查。因?yàn)檫^(guò)量的射線會(huì)誘導(dǎo)細(xì)胞變異，導(dǎo)致身體對(duì)疾病的抵抗力下降。而對(duì)于那些根本沒(méi)有做認(rèn)真的乳房手觸診檢查，就忙于給你開(kāi)乳腺彩超檢查單的醫(yī)生，你大可不必理會(huì)。

“DIY藥方”愛(ài)好者

如果你是一個(gè)動(dòng)輒就給自己開(kāi)藥方健康DIY愛(ài)好者——用于緩解視疲勞的滴眼液和陰道栓劑是你的“每月必買(mǎi)”，那你可要好好注意了：臨床發(fā)現(xiàn)很多干眼癥本身就是濫用眼藥水導(dǎo)致的。其次，長(zhǎng)期頻繁使用洗液清洗外陰不僅不能防御疾病，過(guò)度清潔會(huì)破壞身體內(nèi)部的酸堿平衡，反而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

如果你一旦發(fā)現(xiàn)某個(gè)藥對(duì)自己有用，就不分時(shí)間和頻率地使勁吃，那么很有可能這就是你久病無(wú)法根治的根源所在：很多藥物應(yīng)控制用藥時(shí)間和頻次。長(zhǎng)期用藥，不但容易因體內(nèi)藥物毒性成分的蓄積引發(fā)不良反應(yīng)，還有可能產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性、耐受性甚至上癮性。

崇尚大“藥”小用

如果你是依賴輸液以求快速解決頭痛腦熱等小病;寶寶一咳嗽，各種高等級(jí)抗生素就成為你首選——靜脈輸液由于藥物直接進(jìn)入血液，雖然吸收迅速，但被開(kāi)放的靜脈通道將失去天然屏障作用，從而引起不良反應(yīng)。而兒童身體器官發(fā)育不成熟，濫用抗生素容易造成肝腎功能損害，導(dǎo)致細(xì)菌群失調(diào)，降低兒童機(jī)體免疫系統(tǒng)，反而容易引起過(guò)敏。

面面俱到的“滋補(bǔ)達(dá)人”

對(duì)于你來(lái)說(shuō)，你的辦公桌上永遠(yuǎn)擺放著各種補(bǔ)品，從西洋參、維生素、鈣片到魚(yú)肝油應(yīng)有盡有，一天不吃補(bǔ)品就好像怠慢了自己。

其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)保健品也需因人而異，尤其是中藥補(bǔ)藥。應(yīng)首先辯證，如果是熱癥、陽(yáng)癥誤用溫?zé)崴幬�，�?huì)導(dǎo)致耗損陰津;如果是陰癥，寒癥錯(cuò)投寒涼藥物，將導(dǎo)致?lián)p傷陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，凡陽(yáng)氣不足，胃有寒濕者就不宜食用西洋參。

中藥西藥一把抓

你相信“西藥治標(biāo)，中藥治本，中西合并，治標(biāo)治本”的說(shuō)法，因此，得了病，你常常中藥西藥一把抓。

多藥并用會(huì)攪亂人體正常的防御功能，引起藥物之間的相互作用。專家認(rèn)為應(yīng)該盡量少用藥。對(duì)可用可不用的藥物就不要用，能用單一藥物就不要多藥并用。臨床發(fā)現(xiàn)，即使是多種疾病綜合治療時(shí)，用藥品種也要盡量簡(jiǎn)單，一般不超過(guò)5種，中藥湯劑的組方配伍原則也與此類同。另外，在不了解中藥配伍禁忌的情況下，不要在服西藥的同時(shí)自行增加中藥制劑。即使是醫(yī)生開(kāi)具的處方，中西藥也應(yīng)該相隔至少半小時(shí)再服用。

可見(jiàn)，過(guò)度保健不是好事，它不僅會(huì)給你的精神帶來(lái)壓力，還會(huì)給身體造成損傷。保健身體沒(méi)有錯(cuò)，但過(guò)度保健就會(huì)有健康隱患，我們?cè)谌粘１＝�時(shí)需要謹(jǐn)防過(guò)度保健的出現(xiàn)。保健養(yǎng)生的方法有很多，如果你想安全有效的保健身體，不妨試一試食療和運(yùn)動(dòng)，它們的效果要比保健品好很多。