城市人口暴漲，道路加寬、汽車猛增，市政建設日夜不停，塵土飛揚，開發(fā)區(qū)迅猛發(fā)展，工廠林立，濃煙滾滾，環(huán)境的污染與日俱增。同時，隨著生活水平的不斷提高，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在正常的新陳代謝過程中產(chǎn)生的各種廢物，或由于機體代謝障礙，使本來正常的體內(nèi)物質(zhì)轉化為對機體不利的物質(zhì);使得新陳代謝過程中的廢物堆積、停滯，形成大量的內(nèi)生之毒。如果這些毒素在人體內(nèi)長時間積累而得不到排泄，就會對人們的身體造成嚴重的影響，下面告訴你幾個排毒的小偏方。

主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

飲水沖洗法：

每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

巧用食物法：

1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)

鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

2.常吃海帶

海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

3.常喝綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。

4.常吃豬血湯

豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5.常吃菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

希望通過以上辦法能幫助大家有效的排除體內(nèi)毒素，讓人們身體越來越健康，越來越輕松。

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