鼠標手這種疾病的發(fā)生率越來越大。因為現(xiàn)在很多工作者都需要電腦幫助工作，因為他們就離不開鼠標。鼠標手是一種常發(fā)生在白領(lǐng)族們身上的職業(yè)病，該病是由于大家平時用不健康的使用鼠標所造成的。在平時的工作與生活當中一定要合理運用電腦、多做腕部活動，畢竟健康才是最重要的。預(yù)防鼠標手，很重要。

1、選擇適合自己的人體工學(xué)的鍵盤鼠標：建議有條件的人，最好可使用人體工學(xué)的鍵盤、大小適合自己手型的鼠標，可提高使用的舒適度。

2、要保持正確的坐姿：長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調(diào)整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。

3、酸痛時刻轉(zhuǎn)動手腕：當手腕有肌肉酸痛的感覺的時候，可用手表作為輔助的器械，按照順時針與逆時針的方向，分別轉(zhuǎn)動手腕各25次，可有效的緩解酸痛感覺。

4、舒緩五指促進血液循環(huán)：用力的展開雙手五個手指，每次持續(xù)20秒左右，連續(xù)做3次，這個動作可增強關(guān)節(jié)的抵抗力，促進手部的血液循環(huán)，緩解長時間打字的疲勞。另外，還可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每只手指做10秒，然后換另一只手，同時保持平穩(wěn)呼吸。