感冒頻發(fā) 做到十項(xiàng)保健康
春天的天氣是變化無(wú)常的，俗話說(shuō)：“春天就像是小孩子的臉，天氣會(huì)一天三變。”老人們還常說(shuō)“春捂秋凍”，說(shuō)明春天是疾病的高發(fā)時(shí)期。在春天我們要注意保暖，遠(yuǎn)離疾病 。流行感冒在春季極為常見(jiàn)，主要是由于天氣的變化無(wú)常引起的，下面小編就告訴大家一些預(yù)防感冒的方法。
一、 注意冷暖。當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
二、不要?jiǎng)诶邸?/strong>原因是此時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差。
三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥,一可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
五、勤洗手。許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門(mén)把手、電話機(jī)、桌椅及汽車(chē)扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開(kāi)水燙一燙。
七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見(jiàn)效。
八、熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。
十、加強(qiáng)鍛煉。可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。
春天的氣候變化無(wú)常，晝夜溫差較大，云雨較少，多風(fēng)干燥。在春季一定要記住多通風(fēng)換氣，保持空氣的流通，減少患上流行感冒的幾率。另外如果患上流行性感冒也應(yīng)及時(shí)吃藥，流行感冒具有較強(qiáng)的傳染性，及時(shí)醫(yī)治對(duì)自身和家人都有很好的效果。
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