隨著科技技術(shù)的快速發(fā)展，各式各樣的電子產(chǎn)品是愈加普及，尤其是電腦，而不少人因上時(shí)間使用電腦而患上鼠標(biāo)手。骨科專(zhuān)家提醒，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦當(dāng)心患鼠標(biāo)手，應(yīng)盡可能少操作電腦。

27歲的小曾在一家網(wǎng)絡(luò)公司工作，每天上班基本都是在敲打鍵盤(pán)、點(diǎn)擊鼠標(biāo)中度過(guò)�；氐郊液�，還是機(jī)不離身，繼續(xù)玩電腦游戲、看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，算下來(lái)，一天操作電腦的時(shí)間要超過(guò)13個(gè)小時(shí)。最近她總感覺(jué)手腕又酸又痛，手臂也沒(méi)以前那么有力氣，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)，你得的病叫鼠標(biāo)手。

骨科專(zhuān)家說(shuō)，鼠標(biāo)手從醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)上來(lái)講，就是“腕管綜合征”。一般來(lái)說(shuō)，手腕在正常的活動(dòng)狀態(tài)下，不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但現(xiàn)在越來(lái)越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，重復(fù)擊打著鍵盤(pán)和移動(dòng)鼠標(biāo)。由于鍵盤(pán)和鼠標(biāo)有一定高度，導(dǎo)致手腕必須屈曲成一定的彎度，長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)迫體位，再加上密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致周?chē)�神�?jīng)損傷或受壓迫，從而引起一系列不適癥狀。

據(jù)介紹，鼠標(biāo)手的早期癥狀有：在長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)后，有的人會(huì)感覺(jué)到手指和腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻木、酸脹，甚至還會(huì)發(fā)出輕微響聲。再發(fā)展下去，手掌、手指、手腕、前臂、手肘，都會(huì)出現(xiàn)僵直、酸痛等不適癥狀;手部會(huì)有刺痛感，感覺(jué)麻木以及發(fā)冷，這種疼痛感還會(huì)遷延到上背、肩部、脖子等。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮，手的握力和各部位協(xié)同工作能力下降。

如何預(yù)防鼠標(biāo)手?醫(yī)生提醒，如果可以，當(dāng)然應(yīng)盡可能少操作電腦。但對(duì)于必須長(zhǎng)期接觸電腦的上班族來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)做些預(yù)防措施。

醫(yī)生提醒，要避免自己長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)操作電腦，最好每隔0.5~1小時(shí)站起來(lái)舒展一下身體。還可以利用辦公室里一些簡(jiǎn)單的道具，鍛煉一下手腕。比如可以用普通的礦泉水瓶，雙手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起的動(dòng)作，然后手掌向下握住水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，每次各做25次;或者用一只手掌握住一個(gè)圓形的水果，上下翻動(dòng)手腕各20次，然后換另一只，但要注意水果的重量要在自己承受范圍內(nèi)。這兩個(gè)動(dòng)作可以有效增強(qiáng)手腕的力量。