大腦是我們?nèi)梭w的中樞器官，它是人體高級(jí)的指揮官，指揮我們身體各個(gè)部位的工作。試想，如果這個(gè)人體最高指揮官生病了，能力減弱了，別的身體器官不就亂了套了?

懶散少用腦

常言道：“腦子越用越靈敏”。對(duì)大腦科學(xué)合理地開(kāi)發(fā)，可以使神經(jīng)元經(jīng)常處于活動(dòng)狀態(tài)，而不易衰老，還可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能的整體調(diào)節(jié)和控制，有健腦益壽的功效。如果經(jīng)常不思考，懶得用腦，是腦子“生銹”，對(duì)大腦和身體健康都是不利的。

胡思亂用腦

上面說(shuō)的“腦子越用越好使”指的是以科學(xué)合理的方法進(jìn)行開(kāi)采，而不是指整天胡思亂想、緊張焦慮，雖然也是在用腦，卻只會(huì)使大腦越來(lái)越累，沒(méi)有什么好的影響。

帶病強(qiáng)用腦

在患病時(shí)不宜用腦。身體不舒服，但還勉強(qiáng)自己分出大部分精力強(qiáng)行用腦學(xué)習(xí)或工作，不僅效率會(huì)降低，還很容易對(duì)大腦造成損傷，更加不利于身體的康復(fù)。

饑餓時(shí)用腦

很多人都有不吃早餐的習(xí)慣，這是非常不好的習(xí)慣。想想從昨天的晚餐開(kāi)始，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一夜，最少也有十個(gè)小時(shí)沒(méi)有吃一點(diǎn)東西了，血糖本來(lái)就很低，如果早餐再不吃的話，就會(huì)超過(guò)十二個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，血糖含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常的供給水平，大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足。時(shí)間一長(zhǎng)，勢(shì)必會(huì)影響大腦的健康和正常的思維功能。美國(guó)學(xué)者經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，以高蛋白食物為早餐的孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，要明顯優(yōu)于素食早餐者;而不吃早餐的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)普遍都較差。同樣的道理，也適用于在其他饑餓的情況下用腦。

睡眠質(zhì)量差

成年人每天至少需要保證七個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。睡眠時(shí)間不夠或者睡眠質(zhì)量不好對(duì)大腦都是不利的，使大腦不能充分休息，易衰。所以每天都需要保證充足的睡眠時(shí)間，并想辦法提高自己的睡眠質(zhì)量。

蒙住頭睡覺(jué)

有人有用被子蒙住頭睡覺(jué)的習(xí)慣，這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的呼吸，被子中的二氧化碳濃度就會(huì)升高，逐漸達(dá)到缺氧的狀態(tài)，況且被窩中的空氣污濁、通氣不暢，人體吸入這樣的空氣勢(shì)必會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利的影響。

將上述的這些不良的生活和用腦習(xí)慣改掉，就是不錯(cuò)的健腦方法，多吃些健腦的食品和經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，都可以幫助保持大腦的健康。