晨型人———指堅持晚上早早睡覺，早晨四五點鐘就起床的人，是一種為了在忙碌的生活工作中保留快樂，因而早起聽音樂、看書、聽廣播的生活方式。據(jù)了解，“晨型人”的概念來自日本，以“你的未來，決戰(zhàn)早晨!”為口號。

“日落而息、日出而作是古人的傳統(tǒng)生活方式，所謂‘晨型人’只是現(xiàn)代人將中國自古而來的養(yǎng)生之道賦予了一個新名詞。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科主任陳瑞芳教授指出，早睡早起這種養(yǎng)生方式適用于各個年齡段的人，但對于20-30歲且工作繁忙的年輕人來說，并無必要刻意調(diào)整習(xí)慣，“強制作息”，“晨型”只是養(yǎng)生方式中的一種，并非缺此不可。只要生活規(guī)律、三餐定時、勞逸結(jié)合，也能做一個健康人。

健康的生活方式就是養(yǎng)生

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度萬歲乃去”。陳瑞芳解析，這就是中醫(yī)中“人與天地相應(yīng)”的觀點，順應(yīng)自然界的規(guī)律，才會健康長壽。

談起現(xiàn)在流行“晨型人”的養(yǎng)生現(xiàn)狀，陳瑞芳解析：“古人生活單調(diào)，日出而作，日落而息，但若用于現(xiàn)代都市的繁忙生活，這種‘朝五晚九’的作息方式就有些牽強了。”

她認為養(yǎng)生因人而異，一種方法不可能適用于所有人。她強調(diào)，健康的生活方式就是養(yǎng)生。“養(yǎng)生就是一種生活習(xí)慣，一種健康的生活習(xí)慣。”

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