這里是一些能有效地幫你從半睡半醒到神清氣爽的小竅門，我相信它們會(huì)對(duì)你很有幫助。很快清醒不僅能幫你節(jié)省時(shí)間，也能讓你少掙扎一會(huì)。下面竅門來(lái)了：

1.明亮的燈光：你身體的生物鐘是由光線影響的。所以最好以起床就打開你房間里所有的燈。充足的光線能喚醒你的身體，讓它覺(jué)得是時(shí)候起床清醒了。

2.運(yùn)動(dòng)熱身：早上一起床就做一些運(yùn)動(dòng)。夏天的時(shí)候我通常會(huì)在清晨小跑一會(huì)，這可以很有效的幫你甩掉困倦�，F(xiàn)在溫度已經(jīng)降到了零下30度，我轉(zhuǎn)而在房間里做些俯臥撐。運(yùn)動(dòng)能讓你心跳加速，幫助身體走出倦怠。

3.10分鐘原則：如果你想養(yǎng)成同一個(gè)時(shí)間起床的習(xí)慣，可以試試10分鐘原則。這個(gè)原則是指你起床時(shí)向自己保證在接下來(lái)的十分鐘里保持清醒。一旦你度過(guò)這10分鐘，想再躺回床上的欲望一般也就隨之而去了。

4.主動(dòng)的工作：一天剛開始的時(shí)候，安排一些主動(dòng)的使用你的大腦的工作。比如一些創(chuàng)作性的工作像寫作，畫畫，編寫程序，或者一些設(shè)計(jì)性的工作。比起被動(dòng)性的活動(dòng)如讀書，這些主動(dòng)工作可以更有效的幫你集中精神，擺脫困倦。

5.吃好早餐：早點(diǎn)起床，然后弄點(diǎn)東西吃。不吃早餐會(huì)讓你的新陳代謝失去平衡，造成你長(zhǎng)胖或者無(wú)精打采。不吃早餐也會(huì)造成你在早晨血糖偏低，這會(huì)讓你感到困倦。