現(xiàn)代生活中，除了夫妻之間那點(diǎn)比較累人的事，天天早出晚歸的擠公交、地鐵，上班工作壓力大，同時(shí)又面臨的結(jié)婚、買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)等“鴨梨山大”的經(jīng)濟(jì)和家庭問(wèn)題，又豈止不讓人累的心力交瘁?在這種情況下，上班族因過(guò)度勞累導(dǎo)致的腎虛已成為一個(gè)普遍問(wèn)題，必須引起高度重視!

　　那么，問(wèn)題來(lái)了：上班族為什么會(huì)腎陽(yáng)虛呢?

　　上班族工作壓力大，強(qiáng)度高

職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，中國(guó)職場(chǎng)更是如此，競(jìng)爭(zhēng)大、壓力大。來(lái)自上級(jí)的壓力，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的壓力，來(lái)自自我驅(qū)動(dòng)力。數(shù)據(jù)表明：中國(guó)已超越日本，成為“過(guò)勞死”大國(guó)，一年過(guò)勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)。相當(dāng)于每天有1644人過(guò)勞死。巨大的工作壓力是導(dǎo)致過(guò)勞死的主要原因!“有壓力覺(jué)得累，沒(méi)壓力覺(jué)得可怕”，這已經(jīng)成了中國(guó)職場(chǎng)人士的普遍心理。長(zhǎng)期以此，由精神緊張、焦慮、衰退導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、精神不振、頭暈犯困，出現(xiàn)亞健康等一系列癥狀都是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

　　上班族缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐久站

上班族缺乏運(yùn)動(dòng)，感到腰腿酸痛、乏力、心悸氣喘。另外由于工作環(huán)境的原因，上班族久坐久站都會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群，因腹腔承受的壓力大于常人，久坐壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，從而引發(fā)腎功能性異常，容易導(dǎo)致，腎陽(yáng)虛。長(zhǎng)期久站也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛，因?yàn)槟I主骨，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“五勞所傷”中有“久立傷腰腎”一說(shuō)。此類(lèi)腎陽(yáng)虛高發(fā)人群包括：IT行業(yè)、老師、交警、司機(jī)、白領(lǐng)、開(kāi)會(huì)族、廚師等。

　　上班族生活規(guī)律不良，應(yīng)酬多

上班族在職場(chǎng)打拼避免不了應(yīng)酬，煙酒飯局、通宵唱K、暴飲暴食、熬夜、飲食無(wú)規(guī)律等等，這些不良的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。一項(xiàng)調(diào)查顯示，僅12.28%的職場(chǎng)人士認(rèn)為自己完全健康，超過(guò)4成人覺(jué)得自己處于“亞健康”狀態(tài)。職場(chǎng)人士的健康狀態(tài)已經(jīng)成為重大問(wèn)題。

　　既然腎陽(yáng)虛的情況在上班中如此普遍，那么我們應(yīng)該如何防止腎陽(yáng)虛呢?

　　調(diào)整生活節(jié)奏

　　1、工作壓力大，上班族需要學(xué)會(huì)放松，例如周末的時(shí)候陪陪家人，一起去踏青郊游，去大自然中改善一下心情;

　　2、平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，慢跑、自行車(chē)、游泳都是不錯(cuò)的選擇，能在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，消除疲勞;

　　3、工作時(shí)，隔1-2個(gè)小時(shí)眼睛遠(yuǎn)離電腦屏幕，起身花1-2分鐘扭一扭腰，減緩腰部的壓力;

　　4、改善飲食規(guī)律，定時(shí)定量，切忌廢寢忘食;應(yīng)酬時(shí)不可暴飲暴食，煙酒不可過(guò)度;

　　5、盡量不要熬夜，熬夜會(huì)過(guò)度損耗人體當(dāng)中的精、氣、神，尤其是損耗腎精，需要及時(shí)補(bǔ)充!

　　中國(guó)講究藥食同源，補(bǔ)腎的食物在日常中很多，包括：驢肉、韭菜、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、海鮮、桑葚等，都是補(bǔ)回腎陽(yáng)虛不錯(cuò)的食材。

　　腎為先天之本，由于現(xiàn)代人的生活方式，很容易出現(xiàn)腎陽(yáng)不足，導(dǎo)致出現(xiàn)腎陽(yáng)虛衰的癥狀。

　　參鹿補(bǔ)片由仁和出品，是中國(guó)男性專(zhuān)用的補(bǔ)腎上品。參鹿補(bǔ)片益氣養(yǎng)血補(bǔ)腎。用于腎陽(yáng)虛衰引起的氣血不足，畏寒肢冷，精神疲乏，腰膝酸軟，頭暈耳鳴。

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