7個“罪魁禍?zhǔn)住弊屇忝庖吡ο陆?/h3>

一旦我們?nèi)梭w的免疫力下降，各種疾病就有了可乘之機。上班族工作忙碌、作息混亂，所以很容易導(dǎo)致免疫力下降，如何提高免疫力成為人們保健重點。其實生活中的一些壞習(xí)慣容易摧毀免疫細(xì)胞，這7個“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;讓你免疫力下降。

1、不愛喝水。人體需要大量水分來幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用，適宜的飲水量是因人而異的，尿液淡黃色說明飲水量比較正常。

2、超重。超重不僅對心臟、大腦等人體器官不利，對免疫系統(tǒng)也有害。事實上，甲型流感重癥患者都有一個共同特征，那就是他們都是體質(zhì)指數(shù)超過40的病態(tài)肥胖者。超重會造成荷爾蒙失調(diào)和身體發(fā)炎，進(jìn)而破壞免疫系統(tǒng)的抗感染能力。

3、飲用井水。飲用水的潔凈程度將決定一個人的健康狀況，

4、鼻子發(fā)干。盡管流鼻涕可能會很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，并將它們趕出體外。鼻道過干，細(xì)菌就更容易入侵，如果鼻干只是暫時的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來緩解。如果是慢性鼻干，就應(yīng)該請醫(yī)生幫助檢查有哪些潛在原因。

5、總是筋疲力盡緊張忙碌的工作過后得了感冒可不是一種巧合。長期的緊張和壓力會削弱人體的免疫系統(tǒng)功能。

6、已經(jīng)身患流感的病人如果焦慮不安，則會加重病情。

7、經(jīng)常感冒。這說明你的免疫系統(tǒng)沒有全速運轉(zhuǎn)，普通成年人每個季節(jié)會感冒1-3次，每次3-4天。

日常還要注意堅持鍛煉。通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長或強度太大，導(dǎo)致機體勞累，免疫力不升反降。

相關(guān)文章

• 一天中有哪些保健養(yǎng)生的好習(xí)慣?
  一個人要怎樣變得不浮躁?一天中有哪些保健養(yǎng)生的好習(xí)慣?
• 白領(lǐng)的通病，常掄胳膊 ——肩頸不再疼！
  當(dāng)今社會屬于大經(jīng)濟(jì)時代，體力勞動越來越少，取而代之的是長久的“白領(lǐng)式”工作，于是長期面對電腦、坐姿不良引發(fā)的肩頸疾病的問
• 關(guān)于我國研發(fā)的新冠疫苗，您所關(guān)心的都在這里
  國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制分別于3月17日和4月14日舉辦新聞發(fā)布會，會上權(quán)威專家解答了我國自主研發(fā)的新冠病毒疫苗的相關(guān)信息。
• 痔瘡是會呼吸的痛 治療外痔用什么藥？
  稍有不慎，痔瘡這種討厭的疾病就可能纏上任何一個人。不管男女，都可能中招。而且有“痔”不在年高，年輕人喜歡坐在電
• 得內(nèi)痔吃藥有用嗎？直達(dá)患處，藥效更直接！
  如今，得痔瘡的人可不少，而在痔瘡的種類中，得內(nèi)痔的居多。想知道得了內(nèi)痔怎么辦，患內(nèi)痔吃些什么藥好，首先要了解什么是內(nèi)痔。