工作壓力大會(huì)讓人感覺到很不舒服，尤其是身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，如脖子疼、眼皮跳、咬指甲等。其實(shí)，這些都是身體發(fā)出的“求救”信號(hào)，如果不及時(shí)調(diào)理將會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。那么，工作壓力大該怎么辦呢？

脖子疼

壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

眼皮跳

醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。

咬指甲

這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時(shí)，手里拿一個(gè)彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

工作壓力大，您出現(xiàn)過以上提到的一些癥狀嗎？如果您的工作壓力大，首先一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，放松身心，才能提高工作效率，遠(yuǎn)離亞健康。