春季的驚蟄節(jié)氣已經(jīng)到來(lái)，此時(shí)相對(duì)氣候和氣溫有很大提升，這也不免使得人們有出現(xiàn)犯困，尤其是靠近中午時(shí)段時(shí)，為之都感到身體昏昏沉沉的、疲乏無(wú)力有想進(jìn)入睡夢(mèng)中的表現(xiàn)，其實(shí)這是春困所很明顯的表現(xiàn)。那驚蟄會(huì)引發(fā)春困嗎？出現(xiàn)春困后怎么緩解呢？

驚蟄會(huì)引發(fā)春困嗎？

驚蟄節(jié)氣陽(yáng)氣漸生，氣候日趨暖和，人們常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡，早晨醒來(lái)也較遲，這就是民間常說(shuō)的“春困”。專(zhuān)家稱(chēng)，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。

“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”。專(zhuān)家稱(chēng)，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽(yáng)氣，以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

此外，驚蟄還會(huì)引發(fā)感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生，現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

如何緩解春困

1、開(kāi)窗通風(fēng)

無(wú)論是在家還是在辦公室，如果室內(nèi)空氣不流通，無(wú)疑會(huì)使人昏昏欲睡，春困隨即而來(lái)。因此，不妨打開(kāi)窗戶(hù)，迎著撲面而來(lái)的新鮮空氣，伸個(gè)懶腰，提神醒腦，緩解春困。

2、早睡早起

為了有效驅(qū)除春困，大家伙要做到早睡早起。每晚11點(diǎn)前務(wù)必上床入睡，早睡5-6點(diǎn)起床。切記不可熬夜，否則春困會(huì)時(shí)時(shí)伴隨著你。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

除了良好的早睡早起睡眠習(xí)慣外，還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，來(lái)加快人體新陳代謝、增強(qiáng)腦部供氧來(lái)解除春困。

4、干梳頭

雙手五指叉開(kāi)，以指代梳，從頭前額的發(fā)際線(xiàn)向后用力梳至風(fēng)池穴處，力度以頭皮有酥麻感為宜，每日3次，一次20下。

5、按摩穴位

雙手抱頭，手腕處于雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處。這時(shí)，大拇指按的位置剛好是風(fēng)池穴的穴位兩個(gè)大拇指分別按壓3分鐘。

看來(lái)驚蟄節(jié)氣到來(lái)時(shí)，為之會(huì)給我們?cè)斐纱豪У模�此時(shí)大家要漸漸的順應(yīng)驚蟄節(jié)氣，在平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起、適當(dāng)?shù)纳⒉降�，尤其是室�?nèi)要時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)，最好建議大家要積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w的風(fēng)池穴都有緩解春困所帶來(lái)的不良影響。