養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于我們身體保健養(yǎng)生也至關(guān)重要，但日常人們由于過(guò)多食用精細(xì)食物，并極少的食用蔬菜等影響，導(dǎo)致男性引發(fā)大便干澡難以排除的便秘非常嚴(yán)重，使其無(wú)法更好的生活和工作。那么，造成男性便秘的原因有哪些呢？

1、不良的飲食習(xí)慣

由于進(jìn)食量不多或食物過(guò)于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類(lèi)、豆類(lèi)；含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類(lèi)、甜點(diǎn)為主。由于食物過(guò)于精細(xì)或沒(méi)有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內(nèi)食物殘?jiān)�太少，大便量少，結(jié)腸的蠕動(dòng)不能有效推動(dòng)大便前移，從而會(huì)引起便秘。

2、過(guò)分依賴(lài)瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對(duì)其產(chǎn)生藥物依賴(lài)和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能興奮而引起便秘。

3、不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機(jī)體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時(shí)間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動(dòng)不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。

4、某些疾病的影響

全身衰弱性疾��；肛門(mén)疾患（痔瘡、肛裂等）所引起的局部疼痛；結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等；截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變；甲狀腺功能低下；高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水；糖尿病，尿毒癥等均可引起便秘。

5、不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意

絕大多數(shù)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：有便意時(shí)，因?yàn)槭诸^上有急事兒，暫時(shí)忍住了，可等事情完成了，便意也沒(méi)了，自然就不去排便了。這種情況反復(fù)出現(xiàn)，時(shí)間久了，直腸和肛門(mén)就對(duì)糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門(mén)了。

廣大的男性朋友，在日常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其要重視進(jìn)行每日的排便很重要，并積極的多食用些新鮮的蔬菜瓜果，不要在出現(xiàn)了便秘后就依賴(lài)瀉藥的手段，使之這對(duì)身體會(huì)造成更大損傷。