中國(guó)煙民眾多，吸煙引起嗓子疼的問(wèn)題困擾了千千萬(wàn)萬(wàn)的煙民。吸煙有害健康，即使馬上戒煙，咽喉不適依然存在，如何才能緩解抽煙引起的喉嚨痛？哪些食療方可以利咽化痰？

抽煙怎么就引起嗓子疼了？

抽煙傷肺很多煙民都清楚，但怎么會(huì)傷嗓子呢？

首先，吸入人體的煙首先會(huì)對(duì)呼吸道有惡性刺激作用。煙草幾乎沒(méi)含對(duì)人體有益的物質(zhì)，大部分都是尼古丁、焦油、香精、香料、亞硝酸銨、苯等有害物質(zhì)。

咽喉部作為人體上呼吸道結(jié)構(gòu)中一個(gè)重要的“閘門(mén)”，是煙霧進(jìn)入人體的必經(jīng)之路，而煙霧含有的有害物質(zhì)就會(huì)對(duì)路過(guò)的“通道”——支氣管粘膜產(chǎn)生刺激，容易導(dǎo)致咽喉發(fā)炎。而長(zhǎng)期吸煙的人，咽喉經(jīng)常處于發(fā)炎狀態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)槁�性咽喉炎的幾率很高�?/p>

其次，吸煙會(huì)降低人體的免疫力，增加感染幾率。而慢性咽炎等呼吸道疾病就是在人體免疫力下降的時(shí)候，被病毒、細(xì)菌有了可趁之機(jī)。

有調(diào)查顯示，在慢性咽炎患者中有60%的是煙民，并且大部分是病情相當(dāng)嚴(yán)重的。尤其煙齡長(zhǎng)或每日吸煙超過(guò)10支以上的煙民，咽部粘膜抵抗力差，一旦受到各種因素刺激，就容易咽炎發(fā)作。

最值得重視的是，長(zhǎng)期吸煙對(duì)支氣管黏膜的影響，無(wú)論被動(dòng)吸煙還是主動(dòng)吸煙，對(duì)咽喉部的刺激幾乎是一樣的。所以，無(wú)論煙民還是家有煙民，都要重視咽喉部的保護(hù)。

緩解嗓子疼 食療有辦法！

通過(guò)飲食調(diào)理身體，是中國(guó)傳統(tǒng)的智慧體現(xiàn)。比如多吃胡蘿卜、花生、玉米面，谷物等富含維生素的食物，既可補(bǔ)充維生素，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

此外，個(gè)別中藥對(duì)咽喉有很好的保健效果。比如胖大海，藏青果、桑葉、桔梗都是對(duì)緩解嗓子疼有奇效的中藥材。胖大海滋陰潤(rùn)喉，清肺化痰；藏青果清熱解毒，潤(rùn)喉開(kāi)音；桑葉滋陰潤(rùn)燥，開(kāi)嗓潤(rùn)喉；桔梗宣肺利咽，祛痰排膿。單取一味，開(kāi)水泡服，對(duì)咽喉不適的癥狀都能起到很好的緩解作用。

對(duì)于一些希望見(jiàn)效快的患者，可選用慢嚴(yán)舒檸清咽利喉顆粒，含有黃芩、西青果、桔梗、胖大海、橘紅、桑葉等成分，純中藥制劑，能起到清熱利咽，寬胸潤(rùn)喉，常用有保護(hù)聲帶作用。

對(duì)于經(jīng)常出門(mén)在外的人，可以考慮方便攜帶服用的慢嚴(yán)舒檸復(fù)方青橄欖利咽含片，只需含服，便可有效緩解咽部灼熱，疼痛等癥狀。

除此以外，患者還應(yīng)調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不熬夜，以免肝火旺盛，加重身體不適感；日常飲食忌辛辣油炸食，以免上火是嗓子疼痛加劇；說(shuō)話(huà)盡量放緩，不宜大喊大叫，防止聲帶損傷。