泡面大家都不陌生，我們?cè)诤芏嗟綍r(shí)候都會(huì)吃，泡面是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。方便面油脂多，直接吃會(huì)傷害身體，那么如何吃方便面才健康呢?接下來我們就一起來看看泡面的另類吃法，告訴您如何吃方便面才健康，看看吧。

如何吃方便面才健康?

1、酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、肉脯、牛肉干、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。

2、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

3、方便面只適于救急，如受到條件限制吃不到東西或臨時(shí)就餐不便的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。

4、可以在方便面中加一些豬油或香油(約25克左右)，或配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、荸薺、藕、香蕉、西紅柿、蘿卜、地瓜、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。

5、在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。

6、從健康角度考慮，當(dāng)泡好面條時(shí)，再放調(diào)料包。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對(duì)身體健康不利。附包贈(zèng)送的香料盡量少吃或者不吃。

7、方便面最好用水煮，濾去水分再加自來水煮熟食用(吃法可自己定義)，以防止有害物質(zhì)的攝入。

8、泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。

9、在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營(yíng)養(yǎng)。例如在吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

10、常吃方便面的人平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。

通過上面的介紹讓我們大家知道了如何吃方便面才健康。火腿腸不是好搭檔。不知何時(shí)起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。所以我們?cè)谝院蟪耘菝娴臅r(shí)候要注意了。