大家都知道乳腺疾病大都是女性朋友的一種疾病，很多女性朋友都特別害怕自己得了乳腺疾病。乳腺疾病主要發(fā)生于青春期以后的成年婦女，其病因與卵巢功能、遺傳因素、婚育哺乳、生活習慣、性格特點等因素有密切關系。下面就讓我們大家來看看最易引發(fā)乳腺疾病的人群有那些。

最易引發(fā)乳腺疾病的人群

1、8歲既有月經(jīng)初潮或至50歲還未停經(jīng)。

2、有癌癥家族史，特別是其母或姐妹曾患乳腺癌。

3、青春期乳房異常肥大，過多的撫摸乳房，乳房密度高，質(zhì)地較堅實。

4、未哺乳，從未生育，35歲以上妊娠初產(chǎn)或獨身未婚。

5、長期精神壓抑或劇烈精神刺激。

6、經(jīng)常內(nèi)服、外用豐乳產(chǎn)品或在乳房內(nèi)填充外來物做乳房整形。

7、患乳腺增生、乳腺纖維瘤后癌變的可能性要相對大一些。

8、腰部以上特別肥胖，腰圍與臀部相近，或絕經(jīng)期前身體十分瘦弱。

9、長期高脂肪低纖維飲食，經(jīng)常飲酒。

10、經(jīng)常受到放射線照射。

預防乳腺癌的飲食習慣

1、少食高脂食物

研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當其受到“刺激”以后，才能迅速增值而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激劑”，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激腫瘤的發(fā)生及增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫功能降低，使癌癥有可乘之機。因此，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各種甜食，控制脂肪的攝取，避免肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，可有效減少乳腺癌的發(fā)生。

2、少食“紅肉”

來自27個國家婦女乳腺癌的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，乳腺癌低發(fā)的國家婦女每天吃魚類海產(chǎn)品(白肉)較多，魚類中不僅富含抑制癌細胞增長的ω-3脂肪酸，還包 括豐富的維生素A和維生素D，這些都有利于降低乳腺癌發(fā)生。而豬、牛、羊等肉類被稱為“紅肉”其中含有較高的飽和脂肪酸，會產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣 物質(zhì)，增加患乳腺癌風險。

3、避免食用含動物性雌激素食品

乳腺組織是雌激素的“靶”組織。身體內(nèi)雌激素的水平過高，雌激素與孕激素的平衡失調(diào)，都會導致發(fā)生乳腺癌。我們每天的食物當中包括肉、蛋、奶、魚類。我們也經(jīng)常會光顧各式各樣的洋快餐店，而現(xiàn)今許多食物中都被檢出含有雌激素成分或類似雌激素的成分。也就是說，我們每天都在不知不覺地攝食這些含有 雌激素成分的食物。大量進入乳腺組織的雌激素就會在乳腺組織中引起各種反應，其中就包括使乳腺組織增生。最終，就有可能導致乳腺癌的發(fā)生。

4、多食豆制品

豆類食物中含有豐富的植物雌激素，是一種類似人體雌激素的化合物，可以抑制體內(nèi)“激素依賴性致癌物質(zhì)”對乳房的致癌作用。動物實驗發(fā)現(xiàn)，進食大豆飲食多的動物，其乳腺癌發(fā)生率可下降65%。上海的研究資料發(fā)現(xiàn)，豆制品攝入量高的女性，乳腺癌發(fā)生的危險率可降低30%。