膚色黯淡是每個人都可能會遇到的問題，黯淡無光的膚色令人苦惱不已，有什么辦法改善膚色，讓肌膚重新煥發(fā)活力和光彩呢?

血液循環(huán)不暢

過度疲勞、沉重壓力、寒冷氣候、偏寒體質、較少運動等因素都會引起人體血液循環(huán)的不暢，而血液循環(huán)恰恰與肌膚狀態(tài)息息相關，如果把女人比喻為花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不間斷的循環(huán)中為肌膚帶來氧氣和營養(yǎng)物質，運走二氧化碳及代謝產物，因此，良好的血液循環(huán)是養(yǎng)成氣色不可或缺的因素。

內分泌失調

不規(guī)律的飲食習慣、社會壓力以及暴怒、狂躁、憎恨等不良情緒，都會導致內分泌紊亂，并直接反映在肌膚上，造成肌膚晦暗、干燥、無光澤、脫屑等。部分肌膚細胞因內分泌紊亂導致的毛細血管的收縮而壞死，引起色斑、皺紋等。所以，改善內分泌，不僅是呈現玫瑰氣色的重要途徑，更是日常護膚需要注意的。

惡劣的外界環(huán)境

面部肌膚不像身體肌膚那樣有衣服防護，因此隨時隨地都會受到外界環(huán)境的侵害，雖然肌膚分泌的皮脂是一道天然的保護屏障，但無處不在的電子用品輻射、越來越強烈的紫外線、整天處于空調環(huán)境中——肌膚抵御外部侵害的天然能力漸漸降低，原有的柔嫩與紅潤慢慢流逝。因此，幫助肌膚抵御外界環(huán)境侵害成為維護膚色的重中之重。

三點建議幫你容光煥發(fā)

1、在日常生活中，除了要保證健康飲食、充足睡眠，還應該通過適當運動來保證經絡通暢、氣血調和。只有“以內養(yǎng)外，內外兼修”，才能擁有自然、均勻、紅潤的面色。此外，我們還可以通過對部分穴位施以按摩或針灸，來達到強健臟腑、改善氣血循環(huán)的作用。由于個人體質不同，需到專業(yè)醫(yī)院咨詢專家后方可施以針灸。

2、我們強調氣血循環(huán)的重要性，是因為氣血會幫助皮膚將代謝后的廢物排出體外。因此，臟腑功能的協調和氣血的順暢決定了臉色的好壞。只有經絡通暢，肌膚才能將充足的氣血運行到面部，面部肌膚得到氣血充足的滋養(yǎng)，自然就會紅潤、有光澤。女性受生理特點，后天環(huán)境等因素影響，只有當生理機能處在最佳狀態(tài)時，才能擁有健康的紅潤面色。

3、外界環(huán)境對女性氣色的影響不容小覷。中醫(yī)把自然界中的風、寒、暑、濕、燥、火6種不同的氣候特征稱之為“六氣”，當我們因為各種原因抵抗力下降時，“六氣”便轉變成為致病因素，中醫(yī)稱其為“六淫”。“六淫”侵襲人體，終年暴露在外的皮膚首當其沖。

“風”為春季的主氣，使肌膚失其潤養(yǎng);“暑”為夏季主氣，它易耗傷津液，引起面頰紅赤;“濕”為長夏主氣，使氣血不和，催生黃褐斑;“燥”則干澀，易致皮膚皸裂;“火”則熱極，它會消灼陰液，易生皺紋;“寒”為冬季主氣，它易傷陽氣，而我們的面部為“諸陽所匯”，面部受寒就會顯得蒼白。

要想常年保持面色紅潤，在鍛煉身體、加強護膚的同時，也要在各個季節(jié)里選擇一些當季對人體有益的食物。春季選擇山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉等;夏季選擇綠豆、赤小豆、扁豆等;秋季選擇蜂蜜、梨、銀耳、杏仁等;冬季選擇牛肉、羊肉、黃鱔、紅棗、桂圓等食物。