國(guó)慶七天小長(zhǎng)假在大家的萬(wàn)分眷戀中結(jié)束，不少網(wǎng)友在微博微信開(kāi)始吐槽又要上班，更有網(wǎng)友表示：有一種不舍，叫“假期別走”；有一種難受，叫“不想上班”；有一種節(jié)后綜合癥的“流行病”正在悄悄蔓延：食欲不振、疲憊不堪、口腔潰瘍、腸胃功能紊亂……

假日期間長(zhǎng)途出游、和朋友聚會(huì)……人們往往打破平時(shí)生活規(guī)律，不少年輕人更是縱情歡娛，甚至通宵達(dá)旦。諸多反常的生活方式，直接影響人體各系統(tǒng)、器官的正常生理功能。此時(shí)人體內(nèi)部抵抗力下降，各種疾病會(huì)乘虛而入。

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家提醒，長(zhǎng)假結(jié)束前后需要校準(zhǔn)兩個(gè)“生物鐘”——精神狀態(tài)和胃腸道的胃疼胃酸胃脹，預(yù)防節(jié)后綜合癥的發(fā)生。

上班族是節(jié)后綜合癥的高發(fā)人群，對(duì)此，專家建議，上班族們應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間在生活內(nèi)容到作息時(shí)間做出相應(yīng)調(diào)整，精力充沛的迎接新的工作與學(xué)習(xí)。下面，我們簡(jiǎn)單地從精神狀態(tài)及腸胃功能兩大方面來(lái)預(yù)防節(jié)后綜合癥。

在精神狀態(tài)方面，可以利用長(zhǎng)假最后一天好好睡一覺(jué)，把顛倒的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)�；蛘哌M(jìn)行運(yùn)動(dòng)量相對(duì)大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/p>

此外，節(jié)假日期間不規(guī)律飲食造成胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃痛、胃酸、反酸等癥狀。修正藥業(yè)的腸胃專家斯達(dá)舒建議上班族在長(zhǎng)假結(jié)束之際，就餐時(shí)間應(yīng)對(duì)照日常作息進(jìn)行調(diào)整。選擇食物盡量清淡，多喝開(kāi)水加快胃腸道新陳代謝，減少肉類食物和酒類的攝入，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。除了飲食作出相應(yīng)調(diào)整外，還可借助斯達(dá)舒藥物來(lái)緩解胃酸胃脹的不適感，幫助腸道恢復(fù)健康。

斯達(dá)舒是修正藥業(yè)集團(tuán)所開(kāi)發(fā)的眾多藥品之一，屬于中西藥結(jié)合的腸胃醫(yī)治與護(hù)理藥品，具有快速制酸、止痛、消脹的三大功效，并對(duì)胃炎、胃腸潰瘍等慢性病有極佳的療效，是那些因飲食惡習(xí)而患有胃湯疾病者用藥的不二之選。

此外，心理原因也是節(jié)后綜合癥最重要的原因，因?yàn)楫a(chǎn)生了擔(dān)心害怕的心理，才會(huì)產(chǎn)生身體的各種不適，所以最重要的還是要調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)節(jié)后的工作.。