9月23日是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣“秋分”。宋代詞人謝逸的《點絳唇》中有 “金氣秋分，風清露冷秋期半。”這一天24小時晝夜均分，各12小時，同時這一天又是秋季90天的中間，平分了秋季。

秋分之后，涼風陣陣襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，陰氣上升抑制了春夏溫熱之氣，許多陰寒證有了抬頭之勢，比如咳嗽、胃痛、泄瀉、四肢怕冷等寒癥，也是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的高發(fā)期。

“燥”邪當令是這個時期的氣候特點，我們都知道，秋燥最易傷肺，并出現(xiàn)口鼻干燥、干咳、咽痛等癥狀，所以，在風清露冷的秋分時節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)陰潤肺，那么我們在日常生活中如何做到防寒防燥呢?

首先是預防寒防燥重在飲食調(diào)理。①秋分前后，螃蟹也開始黃肥肉滿。不少市民除了從海鮮市場購買，還熱衷于網(wǎng)購，大飽口福。結(jié)果，因貪圖美味，吃出病的人不在少數(shù)，比如：急性腸胃炎、急性胰腺炎等。由于螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。②秋天雨水較少，天氣干爽涼燥。中醫(yī)認為，燥易傷肺，防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

秋季防寒防燥還得預防感冒。秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。

鍛煉身體增強抵抗力。金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

金氣秋分桂飄香，風清露冷秋漸深。進入秋分，秋意漸濃，燥邪當令是這一時期的最大特點，市民難免會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象，并傷及人體肺部，引發(fā)咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發(fā)等呼吸系統(tǒng)疾病。當出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病時要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下適當服用修正藥業(yè)肺寧顆粒緩解病情。

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