冬天是個(gè)容易引起感冒的季節(jié)，本來(lái)就是讓人寒冷的季節(jié)，一旦各種呼吸道疾病來(lái)臨的時(shí)候，就會(huì)讓你的冬天更加寒冷和痛苦。因此，怎樣使你的冬天遠(yuǎn)離流感，是一個(gè)細(xì)小但是非常重要的問(wèn)題。

1.多喝熱飲。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，，在冬季多喝熱飲可以預(yù)防感冒。尤其是在喝熱飲之前把鼻子伸到距離杯口的位置，呼吸熱飲散發(fā)出來(lái)的氣味和水蒸氣，以此來(lái)達(dá)到緩解呼吸道干燥，增強(qiáng)抗病毒能力的功效。

2.吃發(fā)酵食品。常吃發(fā)酵食品能預(yù)防感冒，這是美國(guó)的一項(xiàng)研究所得出的結(jié)論。同時(shí)這項(xiàng)結(jié)論也得到中國(guó)健康教育中心專(zhuān)家沈艷英教授的證實(shí)，認(rèn)為：發(fā)酵食品中的酸奶是最好的增強(qiáng)免疫力的食品。但是大家在購(gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候也需要注意，最好購(gòu)買(mǎi)原味酸奶會(huì)更有效。

3.多吃生姜。冬季感冒多為風(fēng)寒感冒，生姜性溫，它里面所含成分可抑制附著于呼吸道細(xì)胞上的病毒，能削減其復(fù)制能力，從而預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病。因此，可以把生姜熬湯喝，或者炒菜吃。但是需要提醒的是，熬姜湯時(shí)最好去皮，這樣效果才會(huì)更好，而炒菜的時(shí)候最好不要去皮，利于保持生姜的藥性。

4.少摸鼻子和眼睛。在平常的生活中，大家都會(huì)無(wú)意地用手去摳鼻子和摸眼睛，其實(shí)，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，手上的細(xì)菌會(huì)通過(guò)鼻子和眼睛進(jìn)入人體。因此，平時(shí)要做到勤洗手，盡快減少碰觸五官的次數(shù)。

5.常曬太陽(yáng)。長(zhǎng)曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)人體免疫力，達(dá)到預(yù)防感冒的效果。究其原因，是因?yàn)殚L(zhǎng)曬太陽(yáng)時(shí)，人體內(nèi)的維生素D可以保持在一個(gè)較高的水平，可以減少患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

以上是為大家介紹的幾個(gè)在冬天預(yù)防感冒的小秘籍，希望在寒冷的冬天大家會(huì)有一個(gè)健康的身體。