保健品購買的人數(shù)越來越多，但是市場上不少產(chǎn)品只是冒充保健品卻不能夠真正起到保健作用，所以消費(fèi)者在選擇購買保健品的時候一定要多多留意，這樣才會避免購買到虛假的保健品，起到真正有效果的保健作用，才會讓你花的錢有所價值，那么有哪些注意事項呢？

第一，關(guān)注質(zhì)量信息，增強(qiáng)識別能力

第二，勿信虛假廣告，選擇適宜產(chǎn)品

第三，正規(guī)渠道購買，索取銷售憑證

維生素——1、飯后服用　維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)�！�2、一日宜分多次攝入　如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應(yīng)以小時計�！�

鈣片——1. 與維生素D同服　鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要�！�

2. 臨睡前服用　這樣有助于防止在睡眠時骨質(zhì)的流失�！�

3. 分次服用　如果每天需補(bǔ)充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收�！�

4. 不和鐵劑同時服用　鈣片不能和鐵補(bǔ)品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時服用，因為鈣能干擾身體對鐵的吸收�！�

5. 征求醫(yī)生意見　如果患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過，那么在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。　

專家忠告：保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運(yùn)動，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層時的保全措施。

購買保健產(chǎn)品是為了能夠讓我們的身體更加健康，而且保健品的價格也比較昂貴，如果沒有辨別清楚，就極有可能花了冤枉錢。