專家介紹，心腦血管疾病、糖尿病和惡性腫瘤因發(fā)病甚眾，危害巨大，是目前威脅人類生命與健康的三大殺手。因此，采取有效措施已刻不容緩。鍛煉“有度”真的可以健康。

專家提出，應(yīng)對(duì)三大疾病，除了在飲食上做到腹宜常空、味不可厚、食品天然、干凈新鮮外，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)做到動(dòng)中有節(jié)，就是運(yùn)動(dòng)必須符合法度和規(guī)律。法度一般包括動(dòng)靜八大得宜，即動(dòng)靜與年齡相宜，動(dòng)靜與性別相宜，動(dòng)靜與體質(zhì)相宜，動(dòng)靜與健康狀況相宜，動(dòng)靜與職業(yè)相宜，動(dòng)靜與氣候相宜，動(dòng)靜與地域相宜，動(dòng)靜與人種相宜。規(guī)律是年輕多動(dòng)，年長少動(dòng);肥人多動(dòng)，瘦人少動(dòng);寒人多動(dòng)，熱人少動(dòng);壯者多動(dòng)，弱者少動(dòng);健者多動(dòng)，病者少動(dòng);腦力勞動(dòng)者肢體多動(dòng)，體力勞動(dòng)者肢體少動(dòng)。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)還應(yīng)根據(jù)具體情況區(qū)別對(duì)待。