又到了一年的流感季節(jié)，今年的天氣特別奇怪，早晚溫差很大，所以從入秋開始，寶貝就相繼感冒。而在美國行醫(yī)的醫(yī)生，很有一些是不喜歡給孩子們開藥的，所以像感冒或是流感這種小毛病，一般情況下，他們的建議都是非藥物方法，家庭可行度也比較高。今天我想介紹一些實(shí)用的預(yù)防感冒的小貼士：

【種疫苗】美國的生物制藥技術(shù)的投入很大，他們對(duì)疫苗的使用也非常有信心，貌似產(chǎn)品質(zhì)量不錯(cuò)，當(dāng)然收益也非�？捎^。僅就流感疫苗一類，不僅有成人用的注射疫苗，還有專門為孩子們?cè)O(shè)計(jì)的噴劑，不用打針。所以孩子們對(duì)接種流感疫苗還真的不是很反感。至于疫苗的效果，醫(yī)生說是很棒，不過是不是很有效寶貝媽咪也不敢亂下結(jié)論，不過從我家寶貝這幾年的情況來看，他們每年年底體檢的時(shí)候都會(huì)接種流感疫苗，到現(xiàn)在為止倆小還沒有發(fā)生過感冒高燒癥狀，所以也許是有用？不過寶貝媽咪從來不接種流感疫苗，也沒有得過流感，所以 ，也許俺們這邊就沒有流行過？

【勤洗手】這個(gè)建議寶貝媽咪不止從一位醫(yī)生那里聽到過。特別是在流感季節(jié)，洗手是最簡單，最有效，最便宜的避免流感病毒傳播的方法。我的那位醫(yī)生朋友建議只要孩子們觸摸到別人摸過的東西以后都要洗手，寶貝媽咪覺得這個(gè)是比較理想的狀態(tài)，但我可以肯定至少我家的孩子做不到，或者說他們不會(huì)細(xì)心到這個(gè)地步。所以寶貝媽咪比較折中的方式是：小手不要亂摸，亂碰，吃飯前一定要洗手。通常，在美國學(xué)校，老師給孩子們的建議是，洗手的時(shí)間是一首《祝你生日快樂》的時(shí)間，20秒左右，醫(yī)生說這是有根據(jù)的，使用液體皂在水龍頭下揉搓20秒，足以清除流感和或是其他感冒病毒。同時(shí)，洗手最好使用流動(dòng)的水，有些家長為了怕孩子冷，經(jīng)常會(huì)在臉盆里放好熱水讓孩子洗手，媽媽認(rèn)為這個(gè)方法不可取，因?yàn)槲覀儫o法保證這些容器是干凈的。

【不摸臉】這個(gè)建議最早寶貝媽咪是從一位印度醫(yī)生那里聽到的，那還是幾年前禽流感高發(fā)季節(jié)，一位印度醫(yī)生提出來的既省錢又有效的防流感方法：對(duì)于流感這類經(jīng)由呼吸道黏膜傳播的病毒來說，口腔，鼻子，眼睛都是病毒感染的通道之一：小朋友手上的病毒是不會(huì)引發(fā)流感的，只有病毒通過呼吸道進(jìn)入了人體，才會(huì)繁殖發(fā)病，所以，一定要讓自家小朋友養(yǎng)成不隨便揉眼睛，擦鼻子，含手指的習(xí)慣。

【距離感】很多小朋友親和力十足，他們喜歡和朋友或是親人親密無間，這在平時(shí)無可厚非，不過流感季節(jié)需要教育孩子感覺哪位朋友生病了，一定要和他們保持“社交距離”，這對(duì)防止病毒傳播很有效哦。哪怕是父母，如果感覺不適，也要提醒自己或是孩子，不要過份接近防止傳染。

一個(gè)有意思的例子，就是上個(gè)月，我家貝貝感冒，病中的孩子格外黏人，睡覺前說什么都要和媽媽親一下，最后媽媽果然被傳染，郁悶吧？接下來鼻涕一把眼淚一把的媽媽自然是嚴(yán)肅紀(jì)律：媽媽感冒，不可以親哈！你們可以去找爸爸親。所以我家寶兒沒有被波及，不過每天晚上小人就多了一句話：媽媽你好了沒有？我想跟你HUG一下！

【多鍛煉】所謂鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，這在哪里都是不錯(cuò)的。寶貝媽咪看過一份統(tǒng)計(jì)學(xué)報(bào)告說，經(jīng)常性的戶外活動(dòng)，能夠在流感季節(jié)減少孩子50%的得病幾率，值得去做吧？

【睡眠好】現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使得世界各地的家長都在抱怨孩子睡眠不足，但充足的睡眠絕對(duì)是健康人生的保證。夜晚小朋友的身體大部分機(jī)能變緩，在睡眠中得到充分的休息，神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)卻是最活躍的時(shí)候，可以最大限度抵抗外來病毒感染。美國醫(yī)生建議上小學(xué)的孩子們每天最好要有十小時(shí)的睡眠時(shí)間以保證健康。生病的孩子則需要更多的休息時(shí)間，恢復(fù)體力和免疫力。

【蔬果足】蔬菜和水果里含有大量的抗氧化物質(zhì)和各類維生素，對(duì)提高身體的免疫力非常有幫助，相信很多人聽到過這樣的建議：感冒時(shí)吃Vc會(huì)幫助身體盡快恢復(fù)，就是這個(gè)道理。富含抗氧化劑的蔬果通常顏色鮮艷：深綠色，紅色或是黃色，味道也不是很差，像菠菜，石榴，杏等等，家長可以有意識(shí)的引導(dǎo)孩子們多吃一些這類蔬果，總比生病了吃藥要好吃一些，對(duì)不對(duì)？

現(xiàn)在又到一兩一年的流感季節(jié)，今天的天氣和奇怪，早晚溫差特別大，所以各位準(zhǔn)媽媽們需要對(duì)孩子的情況多加注意了。