我們都知道秋季是各種呼吸道疾病的易發(fā)期，肺部是關乎呼吸到健康與否的一個重要器官。小兒是呼吸道疾病的易發(fā)人群，想要避免呼吸道的感染。那么就要保護好小寶寶的肺部。那么秋季時節(jié)該如何給小寶寶養(yǎng)肺呢?下面為大家介紹寶寶秋季養(yǎng)肺五字訣!

一：“吃”字訣——飲食養(yǎng)肺

作用：滋肺陰，防干燥。

原理：秋天是收獲的季節(jié)，有很多水果、蔬菜、干果上市。其中不乏具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津作用的食品，如：芝麻、

蜂蜜、紅棗、銀耳、梨、橄欖、荸薺、百合、蘿卜、柿子和桔子等。中醫(yī)認為，孩子秋天的飲食宜少辛增酸，可以多吃些葡萄、石榴、蘋果、獼猴桃、柚子、楊桃、檸檬、山楂等水果。

禁忌：因辛辣炙熱之品會助“燥”為虐，所以盡量少吃或不吃油膩、辛辣的食品。

方案——百合粥

功效：百合解秋燥、滋肺陰。對肺熱干咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等癥，都有良好的療效。百合粥健脾和胃、潤養(yǎng)肺燥，老少病弱都適合食用。

方法：在煮大米粥時加入洗干凈的百合、芝麻、鮮梨等“藥食同源”之物，煮到大米“開花”粘稠即可。

小竅門：為抵御秋涼，藥粥在溫熱的時候食用效果最好。

二：“喝”字訣——補水潤肺

作用：通過補充水分保持肺和呼吸道的潤暢。

原理：秋季多風干燥，空氣濕度小，汗液蒸發(fā)速度比悶熱的夏天還要快，所以人體在秋季也容易失水。寶寶的活動量大，更應積極補水。

方案：

直接從呼吸道“攝”入水分。由于“肺開竅于鼻”，通過鼻腔吸入水蒸汽可使肺臟得以補水。

方法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯口吸入蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各一次。也可以用浸過熱水并拗干的毛巾捂口鼻，讓寶寶吸毛巾里的熱氣，每天兩次。

小提醒：媽媽務必注意熱水和毛巾的溫度。為防止燙傷寶寶，媽媽可以先試過溫度，如果還不放心的話，可以親自幫他扶著杯子。

三：“浴”字訣——沐浴益肺

作用：促進肺和皮膚的血液循環(huán)，從而潤膚益肺。

原理：中醫(yī)理論認為“肺與皮毛相表里”，即皮膚為肺的外圍屏障。秋季的主要外邪——燥邪最先侵犯的就是皮膚，之后才會傷及肺部。因此，秋季經常沐浴有利于促進血液循環(huán)，使肺與皮膚、毛發(fā)的氣血相通。

備選方案：

多洗溫水浴，以浸浴為主，洗浴時不宜過分揉搓，同時也不要使用堿性過強的肥皂或沐浴露。可以一邊洗澡，一邊給寶寶做一些按摩，既潤膚，又潤肺。洗浴之后，給寶寶擦些嬰兒護膚品就更好了。

小提醒：秋天干燥的氣候，可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。因此，除了注意皮膚的保養(yǎng)之外，還應做好頭發(fā)的養(yǎng)護，防止脫發(fā)過多。

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