寶寶吃鹽有哪些講究呢?隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，要逐漸的給寶寶添加輔食，但是有些家長(zhǎng)也比較的迷茫，不知道怎么給寶寶添加食鹽，老人們說(shuō)，孩子們要吃鹽，有些人也建議孩子們要少吃鹽!下面就為大家說(shuō)說(shuō)寶寶吃鹽的講究!

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》兩本書(shū)中所言，嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。3歲之前請(qǐng)勿添加鈉鹽。嬰兒具體應(yīng)該食用多少鹽，也有具體數(shù)據(jù)。6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。

看到具體數(shù)值，寶媽們也許會(huì)認(rèn)為，嬰兒每天還是需要鹽，所以輔食中可以添加鹽。如果你也這樣想，那么，就忽略了一件事。平時(shí)的食物中，本身含有鈉，比如奶類食物、雞蛋、蔬菜等等。正常情況下，1歲之前的寶寶每天所需的350毫克的鈉，完全可以從日常飲食中獲得，不需要額外補(bǔ)充。

三歲之前的寶寶，攝入的食物種類已經(jīng)開(kāi)始多種多樣，奶類、蛋類、水果、蔬菜、豆制品等，這些食物中的鈉含量，也足夠滿足寶寶自身對(duì)于鈉元素的需求。所以說(shuō)，寶寶三歲之前，完全可以不食用食鹽。

看到這里，很多寶媽就會(huì)覺(jué)得，寶寶三歲之前不吃鹽，太殘忍了。食物中一點(diǎn)味道都沒(méi)有，不好吃。但是，我們不是寶寶，也許在我們口中基本沒(méi)有味道的食物，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)卻是美味，我們不應(yīng)該把自己的味覺(jué)感受強(qiáng)加于孩子身上。

除了感覺(jué)寶寶不吃鹽，食物沒(méi)味道外，很多家庭也不能避免給孩子吃鹽。在寶寶1歲之后，大部分都會(huì)跟隨大人一起吃飯，家長(zhǎng)可能會(huì)稍微照顧一下孩子的感受，但是無(wú)法做到自己也不吃鹽，所以孩子或多或少還是會(huì)攝入不少鹽。

寶寶吃鹽有哪些講究?以上為大家介紹了寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)，周歲內(nèi)的寶寶不提倡加鹽，如果食用食鹽也要注意清淡飲食，預(yù)防周口味的形成!