想要寶寶長得更高，骨骼健康發(fā)育是必不可少的，補鈣是一個重要的環(huán)節(jié)，嬰幼兒補鈣是媽媽們關(guān)心的一個話題，該如何為小寶寶補鈣呢?飲食補鈣是最佳的方法，下面就為小寶寶們帶來了兩種超具補鈣功效的食物，來看看吧!

第一種補鈣食物：蝦皮。

蝦皮的含鈣量十分豐富，是大多數(shù)人所知的，在平均每100克蝦皮中就含有高達991毫克的鈣。而除了鈣，蝦皮還富含有鉀、碘、鎂、磷等多種的礦物質(zhì)還有維生素A、氨茶堿等營養(yǎng)成分，而且蝦皮松軟，容易消化，對于腸胃還比較薄弱的嬰兒來說是極好的食物，寶寶經(jīng)常的食用蝦皮，就可以預(yù)防缺鈣，并且對提高嬰兒的食欲和增強體質(zhì)都十分有效。而蝦皮的食用方法很多，可以做湯，也可以磨碎了撒入寶寶的米糊或是面糊中等。

第二名：芝麻。

蝦皮的補鈣作用為大多數(shù)人所知，但對于芝麻可能了解的人就不多了，事實上，芝麻是含鈣量最高的食物，在每100克芝麻醬中就含有1057毫克的鈣，比起蔬菜和豆類要高得多，可以說是當(dāng)之無愧的第一補鈣食物，而且芝麻的營養(yǎng)也十分的豐富，對于人體的保健作用很多，多吃不但是對頭發(fā)有益，還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩，無論是對嬰兒還是對成人，常吃芝麻都十分有益建議。

而在用芝麻為寶寶做食時的吃法很多，不僅可以直接的撒在米糊或是面糊之中，還可以制為更易消化的芝麻醬給寶寶食用。

不管是芝麻還是蝦皮，都是含鈣量十分之高的食物，多讓寶寶食用對寶寶的成長發(fā)育有著良好的效果，而選擇這兩種食物為寶寶補鈣時，不僅僅是可以單獨選用其中一種，也可以兩種搭配著食用，那么補鈣的效果就會更好。

給嬰兒補鈣并不是說一定就要用鈣片來補充，以上兩種飲食都含有較多的鈣質(zhì)，而且利于寶寶的吸收。

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