優(yōu)酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長(zhǎng)，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng)。

食譜原料：

胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個(gè)，冰糖少許。

制作方法：

1.將胡蘿卜洗干凈，去掉外皮，切成大小合適的塊;檸檬半個(gè)也切成小塊。

2.將切好的胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到3分鐘即可。我沒(méi)買(mǎi)專(zhuān)用的果汁機(jī)，買(mǎi)的是豆?jié){果汁綜合機(jī)，用起來(lái)也很方便。

3.然后把榨好的胡蘿卜汁用濾網(wǎng)過(guò)濾下，得到最純的胡蘿卜優(yōu)酪乳。

健康提示：

胡蘿卜有潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘及補(bǔ)血之功效。酸奶可以增加腸道內(nèi)的有益菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這款小小的胡蘿卜優(yōu)酪乳，對(duì)愛(ài)美的女孩來(lái)說(shuō)，是值得一試的。