大家都知道寶寶曬太陽(yáng)好處有很多，特別是在冬季，但是由于冬季寒冷的天氣讓很多媽媽們不敢?guī)�寶寶外出曬太�?yáng)，怕把寶寶弄感冒了，大多數(shù)的時(shí)間還是讓寶寶呆在屋里。那么冬季寶寶曬太陽(yáng)如何曬不著涼呢?今天小編就給大家詳細(xì)講解下吧。

1、找個(gè)對(duì)的時(shí)間曬太陽(yáng)

冬天并不要求一定要每天都曬太陽(yáng)，如果天氣條件惡劣，比如大風(fēng)天氣、陰雨天氣或是環(huán)境污染嚴(yán)重，那么寶寶還是待在家中為妙。如果天氣晴好微風(fēng)習(xí)習(xí)，即使氣溫較低，也還是建議寶寶出門(mén)曬太陽(yáng)，需要注意的是要挑對(duì)時(shí)間。

如果從陽(yáng)光對(duì)人體的好處來(lái)說(shuō)，上午9-10時(shí)和下午4-5時(shí)的陽(yáng)光最有利于儲(chǔ)備維生素D，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。然而一些地區(qū)日照時(shí)間較短，通常下午5點(diǎn)天就已經(jīng)黑了，氣溫也逐漸下降，因此一般建議寶寶在上午9-10時(shí)曬太陽(yáng)。

2、曬太陽(yáng)不要穿太多衣服

很多媽媽害怕孩子著涼，不僅要求孩子穿著一身厚衣服，還要戴著帽子、手套和口罩，這么做其實(shí)有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達(dá)到吸收陽(yáng)光的效果，另一方面寶寶在陽(yáng)光下活動(dòng)可能會(huì)出汗，反而容易著涼。

1歲以內(nèi)的寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候，除了眼睛部位需要遮擋外，應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫情況盡量露出皮膚，可以是頭部、手臂和腿部，甚至是屁股。

3、曬太陽(yáng)不要超過(guò)1小時(shí)

有些媽媽認(rèn)為曬太陽(yáng)時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)曬太陽(yáng)太久孩子可能會(huì)出汗，并容易著涼。小寶寶可能還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脈搏加速、出汗過(guò)多等狀況。一般來(lái)說(shuō)，正常的日光浴以半小時(shí)為宜，不要超過(guò)1小時(shí)。剛開(kāi)始曬太陽(yáng)的寶寶最初幾次最好只曬幾分鐘，然后再逐漸延長(zhǎng)曬太陽(yáng)的時(shí)間，切不可第一次就長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

4、曬完太陽(yáng)要及時(shí)增加衣服

寶寶曬太陽(yáng)后，身體可能會(huì)變得熱乎乎，有些家長(zhǎng)會(huì)因此而不給孩子加衣服。實(shí)際上，陽(yáng)光下毛孔是打開(kāi)的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，導(dǎo)致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和，否則千萬(wàn)要記得加衣服。

5、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)

很多家長(zhǎng)既想讓寶寶曬太陽(yáng)，又怕寶寶著涼，因此就讓孩子在家里隔著玻璃曬太陽(yáng)。其實(shí)這樣曬太陽(yáng)等于白曬，因?yàn)椴ＡЭ蓪㈥?yáng)光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽(yáng)臺(tái)等。

溫馨提示：冬季曬太陽(yáng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是有著很多的好處的，媽媽們一定要掌握科學(xué)的曬太陽(yáng)的方法，讓寶寶既能曬太陽(yáng)又不會(huì)著涼。