都知道新生寶寶大部分時間都在睡覺，那么該怎么保證寶寶有充足的睡眠呢?怎么才能讓寶寶睡的舒服呢，首先從寶寶的睡眠環(huán)境做起。

給寶寶提供一個最佳睡眠環(huán)境

1　適宜的溫、濕度

寶寶的睡眠環(huán)境以溫度24℃～25℃，濕度50%左右為宜。并且要特別注意，不要給寶寶穿的、蓋的太厚。因?yàn)閶雰侯^部溫度比體溫低3℃左右，溫度較高，會使寶寶煩躁不安，反而擾亂了正常的睡眠。

2　聲光環(huán)境

要為寶寶創(chuàng)造一個相對比較安靜的睡眠環(huán)境，同時，室內(nèi)的光線不能太過強(qiáng)烈，應(yīng)暗淡一些。

大多數(shù)寶寶能習(xí)慣普通家庭的談話聲、笑聲，以及適當(dāng)?shù)碾娨暀C(jī)和音響的聲音，所以寶寶睡眠時不必人人屏聲斂氣，但要避免大聲喧嘩。因?yàn)榻?jīng)常處于嘈雜聲中，寶寶特別容易煩躁不安，影響睡眠質(zhì)量。

3　睡眠的護(hù)理

剛出生的寶寶從早到晚總是處于睡眠狀態(tài)，自己又沒有能力控制和調(diào)整睡眠姿勢。因此，媽媽在護(hù)理寶寶睡眠時要多加留意：應(yīng)多注意觀察，經(jīng)常幫助寶寶變換睡眠姿勢。

隨著寶寶的成長，注意調(diào)整枕頭的高度和溫度;夏天天氣炎熱時，電扇、空調(diào)不能直接對著寶寶吹;注意通風(fēng)，使室內(nèi)空氣新鮮。

此外，還要注意睡前不要把寶寶喂得太飽，否則寶寶腹部不適，會難以入睡。睡前做一些安靜的游戲，不要讓寶寶過于興奮;夜間如寶寶不醒，不必頻繁檢查尿布;如果寶寶醒了，換尿布或喝水后，不要與寶寶多說話，讓他盡快重新入睡;喂奶時間應(yīng)該規(guī)律，每天定時讓寶寶睡覺，努力幫助寶寶建立科學(xué)的生物鐘規(guī)律。