人工喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣? 母乳喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣? 哪些方法可以促進(jìn)2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣? 外國(guó)的2個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣?

人工喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶要不要補(bǔ)鈣，首先要看寶寶鈣的供給量是否足夠。原則上如果飲食中攝入的鈣量達(dá)到了供給量標(biāo)準(zhǔn)，就可以不補(bǔ)。2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是2個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。媽媽可以參考奶粉外包裝的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)識(shí)，計(jì)算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計(jì)算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。

2個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀

雖說(shuō)如果寶寶鈣攝入量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，原則上不需額外補(bǔ)�？扇绻麑殞毘霈F(xiàn)缺鈣的癥狀時(shí)，還是應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，因?yàn)橛行�寶寶�?duì)于鈣的吸收沒(méi)那么好。

2個(gè)月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈。

給家長(zhǎng)的愛心提示：寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥，并定期復(fù)查。

母乳喂養(yǎng)的2個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣?

純母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)不會(huì)缺鈣?

母乳富含鈣質(zhì)，是寶寶最理想的營(yíng)養(yǎng)品。那么母乳喂養(yǎng)的寶寶需不需要補(bǔ)鈣呢?根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議，2個(gè)月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是說(shuō)，如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳，且您的母乳每升含鈣量達(dá)300毫克，那么媽媽大可不必為孩子額外補(bǔ)鈣。

但實(shí)際調(diào)查表明，我國(guó)0～6 個(gè)月的嬰兒平均每天吃的奶量?jī)H為660～880毫升(平均750毫升)，而且調(diào)查表明全國(guó)各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒(méi)有一個(gè)能達(dá)到世界衛(wèi)生組織規(guī)定的母乳含鈣量的最低標(biāo)準(zhǔn)(300毫克/升)的。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升)：北京295、天津285、成都267、上海233。

因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生后第3周起就要每天補(bǔ)充100毫克的鈣。

哺乳期產(chǎn)婦要不要額外補(bǔ)鈣?

據(jù)有關(guān)專家計(jì)算：正常孕產(chǎn)婦從2周～2個(gè)月每天泌乳量為500～800ml，這樣才可滿足寶寶的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，乳汁中所含的鈣易于嬰兒吸收利用，并有一定的免疫作用。以母乳含鈣的最低標(biāo)準(zhǔn)300毫克/升推算，乳母坐月子期間每天通過(guò)乳汁分泌要丟失150-240mg鈣。在哺乳期間，如果飲食中鈣供應(yīng)不足，母體勢(shì)必要?jiǎng)佑米陨砉趋澜M織中的鈣來(lái)維持乳汁鈣的穩(wěn)定。如果是這樣的話，100天之內(nèi)會(huì)從產(chǎn)婦骨骼、牙齒中動(dòng)用20%的鈣，這說(shuō)明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。

哺乳期產(chǎn)婦補(bǔ)鈣可通過(guò)4條途徑：

第一，飲食供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。

第二，少吃不利于鈣吸收的食物如汽水、可樂(lè)、菠菜、竹筍等，如吃菠菜莧菜可先焯一下，除去草酸，以免影響本身及其他食物中的鈣的吸收。少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等。增加鈣的排出。

第三，多曬太陽(yáng)。太陽(yáng)中紫外線照射皮膚可促進(jìn)人體VD合成，VD主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對(duì)鈣、磷吸收。

第四，適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充。人的精神活動(dòng)和對(duì)周圍環(huán)境的應(yīng)激能力應(yīng)與機(jī)體的鈣代謝息息相關(guān)，人體低血鈣時(shí)可出現(xiàn)情志淡漠、抑郁、緊張精神恍惚周身乏力等癥狀。為此，哺乳期婦女為增強(qiáng)孩子的免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣。

哺乳期媽媽補(bǔ)鈣食譜推薦

1.華彩魚肉

原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發(fā)冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。

制法：將魚肉切絲，涼水洗漂后瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒 粉、淀粉放在小碗里加少許水兌成汁;再將青椒、紅椒、黃椒洗凈分別切成絲，水發(fā)冬菇切成絲后用開水汆透;將炒鍋燒熱，加入植物油燒至五六成熱，放入魚絲劃散，隨即放入椒絲片刻，倒入漏勺中;炒鍋內(nèi)留10克底油，放入蔥絲、姜絲、冬菇絲，炒出香味后烹入兌好的汁，放入魚絲，翻顛使芡汁均勻即可。

補(bǔ)鈣奧秘：嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質(zhì)，滑炒后還含有適量的脂肪，不僅能為產(chǎn)后的媽咪補(bǔ)鈣添活力，還能促進(jìn)乳汁分泌。

2.骨湯燴釀豆腐

原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。

制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味;最后加入小油菜點(diǎn)綴，食用時(shí)少加些米醋。

補(bǔ)鈣奧秘：本菜中幾種主要原料都是很好的補(bǔ)鈣食品，煲過(guò)之后清淡不油膩，風(fēng)味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。

3.奶酪蛋湯

原料：奶酪20克、雞蛋1個(gè)、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點(diǎn)綴。

補(bǔ)鈣奧秘：西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時(shí)口味也更濃郁了，確實(shí)是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。

4.豆?fàn)F雞翅

原料：黃豆50克、水發(fā)海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。

制法：黃豆、海帶加蔥姜等調(diào)料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味;炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉(zhuǎn)小火，一同燜至汁濃即可。

補(bǔ)鈣奧秘：黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量，產(chǎn)后及哺乳媽咪經(jīng)常享用，可使身體得到豐富的鈣質(zhì)。

2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品

寶寶的胃腸道承受能力弱，要選擇鈣源好、吸收好，同時(shí)不刺激腸胃的專業(yè)嬰兒鈣制劑，L-左旋乳酸鈣最佳，其次是乳酸鈣，沖劑類更適宜寶寶吸收。

理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用VD和鈣劑。避免把鈣劑放到奶中，以免影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

哪些方法可以促進(jìn)2個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣?

維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣，可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而2個(gè)月寶寶維生素D的來(lái)源有兩種：

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來(lái)源，光線中的紫外線照射皮膚，會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。

曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，以補(bǔ)充水分。小兒曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。

從寶寶滿月開始，就要經(jīng)常帶他去戶外活動(dòng)，夏季盡可能暴露皮膚，同時(shí)注意保護(hù)寶寶頭部(戴太陽(yáng)帽免受陽(yáng)光直射)，曬前涂些兒童防曬霜;冬季注意保暖，風(fēng)和日麗的天氣，多帶孩子到戶外曬太陽(yáng)。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。

值得注意的是，曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來(lái)源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。