寶寶生長發(fā)育的過程，與成人一樣，會隨著季節(jié)的變化而有所改變，進入秋冬發(fā)育的速度比較快。對于寶寶，而且無論是肥胖者或者非肥胖者，這種速度和幾率是相同的。

　　廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院兒科主任崔其亮教授指出，當(dāng)寶寶體格發(fā)育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加。如果在這時候沒有注意保證寶寶足夠的維生素D的吸收，寶寶容易得佝僂病。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院兒科主任崔其亮教授、譚小華醫(yī)師

　　維生素D缺乏

　　寶寶長不高

　　崔其亮主任說，維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥。但一般人常以為佝僂病的原因是“缺鈣”，實際上是錯誤的，應(yīng)是缺乏維生素D。

　　在人體骨髓的發(fā)育過程中，維生素D十分重要，嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛，骨骼的生長發(fā)育迅速，因此需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時，即可引起佝僂病。

　　寶寶曬太陽

　　可防佝僂病

　　研究發(fā)現(xiàn)，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。嬰兒每天曬太陽1小時，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。

　　崔其亮說，孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。陽光是最好的維生素D“活化劑”。

　　寶寶日曬七注意：

　　不過，廣東已進入秋天，帶著孩子曬太陽，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間和方式——

　　1.上午、下午都適合

　　在秋冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此，在秋冬季曬太陽也要注意科學(xué)選擇時段。根據(jù)科學(xué)研究表明，在冬季，有三個時段比較適合寶寶曬太陽：

　　●第一階段為上午6～9時，這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線占上風(fēng)，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔�，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活力。

　　●第二、三階段分別是上午9～10時和下午4～5時，這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內(nèi)維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，有利于促進骨骼正常鈣化。

　　2.要避免中午時段

　　廣醫(yī)三院兒科醫(yī)師譚小華強調(diào)：不管哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

　　每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時�；蛎看�15~30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒后到蔭涼處休息一會兒。

　　3.穿多、穿少應(yīng)靈活

　　給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

　　曬太陽時給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差；另外，戴有帽檐的帽子還可以起到保護寶寶視網(wǎng)膜的作用。

　　4.曬前、曬后不洗澡

　　崔其亮說，曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

　　5.穿紅、穿黑有講究

　　曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

　　6.室內(nèi)、室外有差異

　　譚小華提醒，曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或?qū)挸ǖ年柵_上。隔著玻璃曬太陽就更不足取了，研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若在距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。由此可見，在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽是不科學(xué)的。還要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽，以避免吸入過多的汽車尾氣，導(dǎo)致鉛污染。

　　7.日曬前后有秘方

　　服用魚肝油后曬太陽，魚肝油的效果會更好。另外，因為寶寶的皮膚較薄、體表面積相對較大、水分丟失較多，因此，每次“日光浴”后，應(yīng)多喝些水。

　　立秋后，氣溫和濕度都會下降，肌膚的皮脂量及水分含量都急劇下降，易造成寶寶皮膚干燥或者敏感。如果不注意預(yù)防，寶寶曬太陽后可能會造成皮膚粗糙，汗腺皮脂腺的排泄減少，形成皮膚龜裂。

　　此時，應(yīng)注意維生素C的補充，可抑制黑色素的生產(chǎn)，并有助將已生產(chǎn)的色素還原成無色。