坑孩子長(zhǎng)個(gè)的睡覺(jué)習(xí)慣是什么呢?很多家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候害怕孩子怕黑，就喜歡給孩子留點(diǎn)光亮，意思就是希望孩子在醒來(lái)時(shí)能夠清楚的看到周圍的一切，而不至于哭鬧，隨著孩子的年齡的增長(zhǎng)，這種習(xí)慣也就保留了下來(lái)，家長(zhǎng)從來(lái)沒(méi)有想過(guò)去更正孩子的這種行為，認(rèn)為沒(méi)什么大事，其實(shí)事兒大了，這種睡覺(jué)的壞習(xí)慣會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)，一起看看真假吧：

美國(guó)心臟研究所專家指出：

臥室燈光太亮，“曝光”時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)誘發(fā)肥胖、血脂高、睡眠不足等，還是危害心臟健康的風(fēng)險(xiǎn)因素。

中國(guó)醫(yī)生怎么說(shuō)?

我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用。

松果體有一個(gè)最大特點(diǎn)就是，只要眼球見(jiàn)到光，褪黑激素就會(huì)停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開(kāi)燈依然會(huì)感受到光源。

所以，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴(yán)重影響到我們的睡眠質(zhì)量，大大降低人體免疫力功能。

開(kāi)燈睡覺(jué)的壞處，比你想象的更多!

1、降低睡眠質(zhì)量

其實(shí)這是一種光壓力，長(zhǎng)期存在會(huì)讓人心緒不寧、睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì)變淺。

2、影響視力

開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)成倍增加患近視的幾率!特別會(huì)影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，易造成視網(wǎng)膜的損害。燈光越強(qiáng)，幾率越高。

3、孩子會(huì)長(zhǎng)不高的!

孩子在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，燈光一亮，生長(zhǎng)激素水平就會(huì)下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。

注意!!

這里的燈光不僅僅說(shuō)的是平時(shí)開(kāi)的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。長(zhǎng)久伴隨著這些燈光入眠，人體將會(huì)產(chǎn)生一些不利于健康的改變。

所以，家長(zhǎng)們要注意了，開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)身體無(wú)益，如果孩子習(xí)慣開(kāi)燈睡覺(jué)，那么一定要及時(shí)糾正了!

開(kāi)燈睡覺(jué)實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐懼。這種對(duì)黑暗的恐懼大半是從幼年期開(kāi)始的。因?yàn)樵诖似陂g，兒童們最愛(ài)聽(tīng)有關(guān)鬼、神的故事。而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對(duì)燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué)。這是開(kāi)燈睡眠的一個(gè)主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng)，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣，也可能造成對(duì)黑暗的恐懼。

溫馨提示：孩子有這樣睡覺(jué)的壞習(xí)慣會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)的，這個(gè)習(xí)慣就是開(kāi)燈睡覺(jué)!有些家長(zhǎng)認(rèn)為給孩子開(kāi)燈睡覺(jué)知識(shí)因?yàn)榕潞⒆有褋?lái)怕黑哭鬧，但是這不能成為影響孩子長(zhǎng)個(gè)的借口，對(duì)于怕黑的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該耐心教導(dǎo)，及時(shí)疏導(dǎo)，讓孩子變得勇敢。小編希望今天的分享能夠從根本上糾正家長(zhǎng)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，不要認(rèn)為不就是給孩子開(kāi)燈睡覺(jué)嗎?因?yàn)檫@樣會(huì)危害孩子的健康，希望家長(zhǎng)們能夠從思想上重視起來(lái)。