在生活中我們可以看到，有的朋友因為事業(yè)而放棄了年青時要孩子，當(dāng)自己步入了中年想要孩子的時候，卻總也要不上，這是因為每次成功的受孕都受到很多因素的影響，其中飲食中的營養(yǎng)攝入就是相當(dāng)重要的。如果我們想要寶寶，那么就要在備孕的幾個月內(nèi)，每天夫妻雙方都要攝入身體所需的充足營養(yǎng)，才能使健康受孕的機(jī)會大大增加。

除了均衡飲食之外，有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視，我們一起來看看吧。

牡蠣

牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補(bǔ)鋅，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。

除了牡蠣外，肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多，只是人體對其吸收率低。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對*的形成十分有益。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。

有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

海藻

英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。