陳慧琳、黎姿等明星相繼宣布牛年做媽媽?zhuān)�今年，你是不是也�?zhǔn)備好要寶寶了？在想要擁有一個(gè)健康的Baby之前，媽咪首先要擁有健康的身體和愉悅的心情。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，提前制定一個(gè)良好的孕前計(jì)劃至關(guān)重要。

　　做1次健康體檢

　　孕前體檢沒(méi)商量！你和他的身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。醫(yī)生要求你做的孕前檢查基本包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、身高和體重、血壓、心電圖、胸透、口腔、婦科、體內(nèi)微量元素以及艾滋病病毒等。另外，醫(yī)生還會(huì)根據(jù)你的具體情況增加一些檢查項(xiàng)目，一定要詳細(xì)地把自己的病史和家庭情況告知醫(yī)生。

　　有1項(xiàng)檢查千萬(wàn)不能忘——宮頸癌防癌篩查

　　婦科常規(guī)檢查有時(shí)候并不能準(zhǔn)確地檢查出你的子宮頸情況，而子宮頸的健康狀況正是30歲女性最應(yīng)該關(guān)注的體檢項(xiàng)目之一，因?yàn)樽訉m頸的病變漫長(zhǎng)而沒(méi)有明顯癥狀，但是一旦懷孕會(huì)加速可疑癌細(xì)胞繁殖速度。

　　有1種難炎之隱一定要先治療

　　幾乎每個(gè)女性都曾經(jīng)或者正在患有不同程度的陰道炎癥，這類(lèi)炎癥如此普遍又不像其他疾病那樣聽(tīng)上去十分嚴(yán)重，所以，很容易讓人覺(jué)得沒(méi)什么關(guān)系，在做懷孕準(zhǔn)備的時(shí)候很少考慮這一點(diǎn)。但是，如果在陰道炎癥沒(méi)有被治愈的時(shí)候懷孕，可能會(huì)導(dǎo)致胎膜早破、早產(chǎn)，分娩時(shí)也會(huì)感染胎兒。此外，女性懷孕后性激素水平高，使陰道充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生長(zhǎng)，使原有的炎癥更嚴(yán)重。

　　實(shí)施1個(gè)健身計(jì)劃

　　每天運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過(guò)孕期，還有助順利分娩，比如：每天中速步行30分鐘，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽。其實(shí)，只要是不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)都可以。

　　特別需要1種營(yíng)養(yǎng)素——葉酸

　　從你打算懷孕的前3個(gè)月起，每天就要補(bǔ)充600毫克左右的葉酸，一直需要補(bǔ)充到懷孕后3個(gè)月。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。葉酸具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力。