科學(xué)證明如果女性想要懷孕，應(yīng)該每晚在黑暗中睡足8個(gè)小時(shí)。而且若要確保懷孕的效果最大化，就要關(guān)掉一切人工光源，還有要防止屋外的光照進(jìn)來。另外還要注意夜晚不能用白光或藍(lán)光照明，因?yàn)榘坠饣蛩{(lán)光會擾亂人體生物鐘。下面小編就詳細(xì)地介紹原因。

據(jù)美國“趣味科學(xué)”網(wǎng)站近日報(bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜和人造光會對女性的受孕能力造成損害。該研究揭示，黑暗對女性懷孕發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這是 因?yàn)榕�性體內(nèi)的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護(hù)女性卵子免受壓力的不利影響。而光線會抑制褪黑激素的合成。

如何懷孕 晚上關(guān)燈睡覺有助于懷孕

該研究發(fā)表在最新一期的《生育與不孕》雜志上。賴特教授還補(bǔ)充說，懷孕女性也應(yīng)該遵循這一建議，尤其是在臨產(chǎn)前3個(gè)月。

究其原因在于，暴露在光線中，會導(dǎo)致胎兒的大腦因褪黑激素不足無法有效調(diào)控生物鐘，還有可能導(dǎo)致健康問題。

可見，按時(shí)睡覺和睡好覺不僅關(guān)系到自身，還有可能影響到下一代的身體健康。所以各位準(zhǔn)備懷孕的女性朋友們就要注意睡眠質(zhì)量了。