該如何健康的備孕呢?我們?cè)?a href='http://www.bjkind.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕之后非常重視孕期的保健，但是孕前的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，良好的生活、飲食習(xí)慣，良好的心態(tài)對(duì)于日后的孕育有著重要的作用。那么我們?cè)撊绾蝹湓心?下面就為大家介紹備孕三細(xì)節(jié)!

抽煙與否

研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者中正常精子的數(shù)量有所減少，平均減少10%左右。若每天抽煙達(dá)21支～30支時(shí)，畸形精子發(fā)生率顯著增高，抽30支以上者，則畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子也越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。

這不但會(huì)降低受孕率，會(huì)影響后代的質(zhì)量。丈夫吸煙的孕婦先天畸形兒出生率，比丈夫不吸煙者要高2.5倍左右。如果丈夫吸煙而又不回避，孕婦也會(huì)吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦雙雙吸煙，胎兒則受害更甚。

有煙酒嗜好的女性其實(shí)并不在少數(shù)，特別是職業(yè)女性居多。但是懷孕時(shí)，無(wú)論是煙還是酒都是有害無(wú)益的。吸煙、酗酒會(huì)大大影響準(zhǔn)媽媽的健康，并會(huì)同時(shí)危害胎兒。

煙中含有尼古丁等很多有害物質(zhì)，通過(guò)胎盤進(jìn)入胎體，會(huì)引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴(yán)重時(shí)亦可能危害胎兒生命。從調(diào)查資料中發(fā)現(xiàn)：有吸煙習(xí)慣的孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡的發(fā)生率均高于不吸煙的孕婦;胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機(jī)會(huì)也比一般孕婦為多。

因此，如果夫婦計(jì)劃生孩子，就應(yīng)該在懷孕前戒煙。作為準(zhǔn)媽媽，首先自己不吸煙，同時(shí)也要力勸準(zhǔn)爸爸不要吸煙，不去少去煙霧繚繞的娛樂(lè)場(chǎng)所，給胎中的寶寶提供一個(gè)潔凈的生活環(huán)境。