我們都想讓孩子的個頭長的高高的，研究表明，人體的生長速度在一年中并不相同，5月份是孩子長個的最佳時段，平均達(dá)到7.3毫米。這也并非說其他季節(jié)不會長個了，那么我們?nèi)绾巫尯⒆釉谇锛緯r節(jié)增高呢?下面我們就為大家介紹讓孩子秋季增高的小方法。

孩子長高的規(guī)律

年齡階段性規(guī)律：在整個小兒時期，機(jī)體的生長發(fā)育是不斷進(jìn)行的，但也存在著明顯的階段性，早在先秦時期我國古代兒科醫(yī)家已認(rèn)識到這一點(diǎn)。小兒在出生后，前半年內(nèi)是生長最快的時期，尤其是在前3個月，出生后半年，則生長速度減慢。到了青春期，長個兒的速度就會再次增快。

季節(jié)性規(guī)律：一年四季中，小兒的長個兒速度存在明顯不同，這與其所處的環(huán)境、溫度密切相關(guān)。一般，在氣溫10℃-30℃之間，是有利于孩子身高發(fā)育的，而天氣轉(zhuǎn)暖，大地回春，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，則是小兒生長的黃金季節(jié)。在北方，嚴(yán)冬時節(jié)孩子一般不會快速生長，而到了嶺南地區(qū)情況則恰恰相反。所以，身高發(fā)育的季節(jié)性變化與緯度密切相關(guān)。

個體差異規(guī)律：對于孩子來說，生長發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)不是絕對的，不但有一定的范圍，而且有著很大的個體差異。在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，孩子體格生長的個體差異會隨著年齡而逐漸加大，到青春期后期則差異更大，因此標(biāo)準(zhǔn)值不是絕對的、不變的，不可生搬硬套用數(shù)字來判斷生長發(fā)育是否正常。

時限性規(guī)律：對小兒來說，長個兒一般不會在白天進(jìn)行，黃金時段多數(shù)情況下出現(xiàn)在子時以后，晚上10點(diǎn)以后是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，此時孩子不睡覺就會影響生長。

孩子長高的關(guān)鍵期

嬰幼兒期關(guān)鍵就是喂養(yǎng)，很多家長關(guān)心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)類、礦物質(zhì)含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的習(xí)慣。如果三歲以內(nèi)孩子營養(yǎng)基礎(chǔ)打得好，以后在兒童期和青春期孩子的生長發(fā)育就會很好。

在3—6歲的兒童期，除營養(yǎng)、運(yùn)動外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。

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